Ideel kosten Anbefalinger til Gestational Diabetes

Pregnant kvinder, der aldrig har haft diabetes, men har et højt niveau af blodsukker under graviditeten har en højere risiko for at pådrage svangerskabsdiabetes. Mellem 2-10% af forventer kvinder udvikler denne tilstand. Svangerskabsdiabetes symptomer er ikke så klar som de andre typer af diabetes. ? Men der er nogle, der har en højere risiko for at pådrage svangerskabsdiabetes diabetes.Who er på et højere risiko for at pådrage svangerskabsdiabetes Der er visse kvinder, der står en større chance for at pådrage denne form for diabetes under graviditet: * Kvinder, der var overvægtige før graviditeten * De, der har blodtryk eller andre medicinske komplikationer * De, der har født et stort barn før * De, der har født en dødfødt eller et barn, der lider af fødselsdefekter * De, der har haft svangerskabsdiabetes i tidligere graviditeter * De, der har en familie historie af diabetes * Kvinder, der er ældre end 30What er mulighederne for svangerskabsdiabetes behandling? Hvis diabetes er venstre ubehandlet, kan det forårsage alvorlige komplikationer under graviditeten. Vordende mødre rådes til regelmæssigt at overvåge og kontrollere deres blodsukkerniveau. De fleste kan holde diabetes under kontrol ved blot at ændre deres kost. Andre har til at tage medicin for der deres læge vil give dem with.What er den ideelle kost for en gravid kvinde til at følge? Generelt må man spise masser af hele frugter og grøntsager, moderate mængder af magert proteiner og sunde fedtstoffer. Der bør også være en moderat forbrug af fuldkorn såsom brød, korn, ris og stivelsesholdige grøntsager som godt. Gravide kvinder skal undgå fødevarer, der har en masse sukker som sodavand, frugtjuice og pastries.1. Kulhydrater: Høj fiber, hele korn kulhydrater er sunde choices.Less end halvdelen af ​​de kalorier du spiser bør komme fra carbohydrates.2. Grøntsager: Spis tre til fem portioner en day.Healthy valg omfatter friske eller frosne grøntsager uden tilsatte saucer, fedtstoffer eller salt.Choose mørkegrønne og dybe gule grøntsager som spinat, broccoli, gulerødder og peppers.3. Frugt: Spis to til fire portioner en day.Eat hele frugter i stedet for juice, da de har flere fiber.Choose frisk citrus frugter som appelsiner, tangeriner og søde lime.4. Proteiner: Sund protein valg omfatter fisk og fjerkræ uden skin.Trim alt fedtet fra kødet. I stedet for stegning, kan du bage, stege, grill eller koge kødet som en sundere option.This er en grundlæggende vejledning for gravide kvinde til at følge, hvis de har svangerskabsdiabetes. Det er af yderste vigtighed, at moderen følger en sund kost for at beskytte ikke kun sig selv, men hendes ufødte barn også.