Type 1 Diabetes Diet

Der er særlige kost planer for type 1 diabetikere. Disse individer kan styre blodsukkeret, til en vis grad, ved strengt at følge deres særlige kost og forhindre dette sundhedsproblem fra at tage ansvaret for deres liv.

Hvis du oplever konstant tørst og hyppig vandladning, ekstrem sult, træthed, sløret syn eller tab af vægt, så skal du gennemgå den fastende glukose blodprøve, fordi disse er klassiske type 1 diabetes symptomer. Hvis din læge diagnosticerer dig som en type 1 diabetes eller diabetes mellitus, så være sikker på, at du bliver nødt til at gennemgå en ændring i din livsstil. Du kan bekæmpe denne helbredstilstand ved at erhverve professionel rådgivning, ordentlig behandling og vedtagelse af en diæt.

Behovet for kostplan

Diabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret eller glucose niveau holder på stigende på grund kroppens celler og væv, som følge af mangel på insulin, er ude af stand konvertere denne glucose til energi. Montering blodsukkerniveau, over en periode, kan føre til hyperglykæmi og eller hypertension, så tager forholdsregler bliver afgørende.

Problem

Den mad, vi alle spiser indeholder fedt, proteiner og kulhydrater. Under processen med fordøjelsen, er fedtstoffer omdannes til fedtsyrer og glycerol, proteiner til aminosyrer og kulhydrater til glukose. Simple kulhydrater er fordøjet, absorberes og bruges af kroppen hurtigt som hurtigt øger blodsukkerniveauet. De komplekse kulhydrater, såsom stivelse og fibre fordøjes og absorberes langsomt, hvilket fører til en meget langsom stigning i blodsukkerniveauet. Generelt er disse niveauer sjældent svarer den ideelle glucose niveau på grund af den hurtige absorption af simple kulhydrater.

Løsning

For disse patienter, den kost, som indeholder komplekse kulhydrater er en løsning. Men “Hvordan til at planlægge det?”, Og “Hvordan og hvor at erhverve oplysninger om, hvilke fødevarer indeholder komplekse kulhydrater?”. Udover dette kan du spørge dig selv: “Hvordan at få oplysninger om kulhydrater, der hæver blodsukkerniveauet hurtigere? Nå, det sidste spørgsmål er let at besvare. Det glykæmiske indeks af en fødevare (kulhydrat) fortæller os oplysninger om, hvor hurtigt det kan øge niveauet af blodsukker efter indtagelse. de kulhydrater tildeles værdier 1-100. værdien 1 er tildelt den langsomste handler kulhydrat. Din diætist kan hjælpe dig i planlægningen af ​​et egnet kost program. Han kan beregne dine kalorieindhold krav ved . analysere dine arbejdsvaner og din alder, vægt og højde

Et par diabetisk mad ting, du kan medtage i din kost for at kontrollere mængden af ​​glukose i blodet er angivet nedenfor:

Spise fisk 3-4 gange om ugen er gavnligt, da det indeholder omega 3 fedtsyrer.

Korn indeholder stivelse, som er en form for komplekse kulhydrater.

grønne grøntsager i form af salat grøn og frisk frugt er godt for en diabetiker og kan indgå så ofte som du ønsker.

Mejeriprodukter som fedtfattig mælk er alle ret til at forbruge 2 eller 3 gange om dagen.

du kan også medtage kød, æg, bønner og ost i din kost.

de proteiner og fedt i din kost påvirker ikke blodsukkeret, men hvis du overdrive dit protein forbrug, leveren omdanner det til blodsukker, som kan hæve dets niveau i blod. På den anden side, store mængder af fedt i fødevarer sinker absorption af glukose i blodet. Men spiser mad for rig på fedt af denne grund ikke anbefales, da denne mad kan føre til helbredsproblemer som fedme, hjerteanfald etc.

Planlæg dine insulininjektioner og dosering i henhold til dine måltider med held løse post-måltid stigning i blodsukkeret. Vær forsigtig, men om doseringen insulin. Hvis mængden af ​​insulin injiceres er højere end nødvendigt, kan det forårsage blodsukkeret til at falde drastisk forårsager hypoglykæmi og en for lav mængde insulin end nødvendigt kan udløse i hyperglykæmi.

Self kontrol og streng disciplin i følgende rådgivning af din læge og diætist kan gøre dig i stand til at leve et normalt liv. Du kan håndtere diabetes mellitus ved hjælp af trestrenget angreb: øvelser, regelmæssige insulin skud og efter type 1-diabetes kost plan som, det glykæmiske indeks kost plan eller en vegetarisk kost.