Sådan genkender Healthonism

.

Det er meget muligt, at du aldrig har hørt udtrykket “healthonism” før, da det kun blev opfundet i 2015 af J. Walter Thompson Intelligence [1] [2] Hvis du har hørt om 10k løb, hvor løberne tager vin pauser (i stedet for vand) undervejs, eller yoga klasser bliver holdt i håndværk bryggerier før prøvesmagning parter, selv om, du har nogle begrebet konceptet. Mens healthonism mere generelt refererer til et ønske blandt en tilsyneladende stigende antal unge voksne til at blande sundhed bevidsthed med hedonistisk begær, det mere specifikt taler til blandingen af ​​motion og alkoholforbrug. Måske vil healthonism ender som blot endnu et modefænomen, men det viser sig, at den tilsyneladende “umage par” af motion og alkohol har en basis i videnskaben.

Steps

Del 1Recognizing Concept of Healthonism

1Combine “sundhed” og “hedonisme.

” Ja, “healthonism” er en portmanteau, at kombinationen af ​​lyde og begreber fra to andre ord (f.eks “smog” som “røg” og “tåge”). Oprettelse af nye ord på denne måde for at identificere nye tendenser synes at være alle de vrede, og den tilsyneladende voksende tendens til at kombinere sunde aktiviteter med social drikke har sluttet sig til klubben. [3] [4]

Hedonism generelt refererer til et trossystem, der lægger vægt personlige glæde og dets forfølgelse over andre bekymringer. Typisk, behøver du ikke tænke på en livsnyder, der beskæftiger sig med motion rutiner eller diabetes risikofaktorer, så healthonism synes at henvise til en trend med elementer, der kommer fra hver sin ende af spektret.

2Understand fænomenet.

trend-sporing organisation J. Walter Thompson Intelligence inkluderet healthonism som led i sin JWTI Future 100 for 2016, og, ligesom mange af de tendenser på listen, ser det som værende primært drevet af Millennials. Hvem præcist passer ind i kategorien af ​​en “tusindårsrige” er til debat, men for JWTI hensigter, det henviser til folk nogenlunde i alderen mellem 18 og 35 som af 2015. [5]

Kernen healthonism synes at stamme fra den voksende bevidsthed om betydningen af ​​sundheds-bevidste levende, parret med den evige ønske om især unge til at smide forsigtighed til vinden og leve for i dag. Det er en moderne spin på den gamle begrebet “arbejde hårdt, spille hårdt” – være ansvarlig nok af den tid, du kan være lidt uansvarligt noget af tiden

3Find eksempler. healthonism.

Healthonist aktiviteter kan tage form af “øl kører”, som du kan finde i nærheden af ​​en college campus, eller vinsmagning 10k løb. Især er det dog en tendens til at være forbundet med begivenheder på natklubber, bryggerier eller andre virksomheder, hvor særlige begivenheder, der kombinerer planlagt motion og fest elementer kan forekomme. [6]

For eksempel kan en klub afholde en begivenhed, der begynder med en timelange yoga session, efterfulgt af en drink-smagning begivenhed, efterfulgt af dans. For at tilføje lidt mere til “sundhed” side af tingene, kan alkoholen fokusere på tilsyneladende sundere mixere, der bruger antioxidant-rige, organisk, koldpressede juice, for eksempel. [7]

4Consider hvis der er dybere forbindelser til denne parring

Selv J. Walter Thompson Intelligence bemærker, at sunde vaner (som at spise bedre og mere motion) har tendens til at parre sammen -. som gør usunde, for den sags skyld – i modsætning den sunde /mindre sunde teaming af motion og moderat til tunge drikke. Alligevel organisationen erkender også, at der synes at være noget mere end en ny dille bag denne parring. Efter alt, har der været “øl ligaer” i softball og bowling langt længere end Millennials har eksisteret. [8]

Det viser sig, at forskerne også har spekuleret over, om det anekdotiske parring af motion med øget alkoholforbrug har en basis i virkeligheden. Og resultaterne viser, at der faktisk er en sammenhæng – på dage, hvor folk udøve mere, er de mere tilbøjelige til at forbruge mere alkohol end normalt [9] Vejviser

Del 2Assessing. Science of Healthonism

1Consider hvorfor motion og drikke synes at gå sammen.

legitim videnskabelig forskning viser, at uanset faktorer som alder gruppe eller ugedag, øget motion og øget alkoholforbrug tendens til at ske på samme dag . Det tricky spørgsmål, viser det sig, er “hvorfor?”. [10] [11]

Ved første øjekast, det kan virke som en kombination af “fest” og “skyld” er den sandsynlige årsag. Det vil sige, en person ønsker at lykønske sig selv for at udfylde en triathlon, så han har en fest og drikkevarer tungt. Eller en person ved, at hun kommer til at være ude hele natten feste, så hun tidsplaner en hard-core træning enten dagen før eller efter at gøre op for det. [12]

Disse faktorer kan spille en rolle i parringen, men synes ikke at fortælle hele historien.

2Look ind i din hjerne reaktion på begge aktiviteter.

Forskere har konstateret, at det samme område af hjernen stimuleres af både fysisk anstrengelse og alkoholforbrug. Begge aktivere din “neurale belønning kredsløb,” at skabe følelser af glæde. Motion udløser denne reaktion på grund af fordelene ved fysisk aktivitet siden menneskehedens tidligste tider. Alkohol blev omfavnet af vores forfædre dels fordi de fandt, at det bare sker for at udløse den samme fornøjelse respons baseret på dens kemi. [13]

Både motion og alkohol anspore en frigivelse af dopamin samt endorfiner, både hvoraf stimulerer den euforiske følelse, du kan få efter en energisk træning eller et par drinks med venner. [14]

Da de to aktiviteter har tendens til at gøre os føler det samme, det er tilsyneladende naturligt for os at ville parre dem for at formere effekten -. eller til “. holde de gode tider rulle”

3Beware af overdrevent drikkeri efter træning

motion og alkoholforbrug kan faktisk være en naturlig parring i stedet for “umage par” du måske har antaget. Dette betyder ikke nødvendigvis gør healthonism “sund”, dog. For meget af enten aktivitet (men især drikke) – eller for meget af begge dele – kan have negative konsekvenser, uanset om din hjerne belønner dig med en fornøjelse svar

Overdreven alkoholindtagelse efter træning svækker proteinsyntese i din. muskler, en proces, der er kritisk for muskel reparation og bygning. Så dybest set, hvis du drikker for meget efter træning, vil du ikke fysisk komme sig så hurtigt, og eventuelle muskel-building fordele vil være nedsat. Et moderat alkoholforbrug bør have begrænset eller ingen negativ indvirkning på dette område. [15] [16]

4Remember din kalorie balance.

Altid huske på, at alkoholholdige drikkevarer er næsten helt tomme kalorier uden næringsværdi. Også, ikke undervurdere kalorie tæller af alkoholholdige drikkevarer og mængden af ​​motion kræves for at balancere disse kalorier. Uden afbrænding mindst lige så mange kalorier som du tager på, er der ikke så meget “sundhed” til healthonism, trods alt. [17]

For eksempel, en pint øl har ca 180 kalorier, hvilket betyder at det tager den gennemsnitlige person omkring en halv time at køre til at forbrænde to pints. Nogle simple matematik vil fortælle dig, at hvis du går på en druk, skal du gøre en masse for at køre for at kompensere for det.

Også, fordi alkohol behandles som et giftigt stof i kroppen (deraf udtrykket “forgiftning”), vil din krop fokusere på at komme af alkohol i stedet for andre typiske funktioner. Det betyder for eksempel, at du kan brænde mindre fedt i form af din træning, hvis du indtager overdreven alkohol. Vejviser