Situationsbestemt Angst og hvordan man Administrer It

betragtning af uforudsigelige angst og panikanfald, er det bedst at udstyre dig selv med den rette know how er i tider med en nødsituation eller uforudsigelig attacks.Experiencing situationsbestemt angst under kørsel kan være livstruende, især når du er i midten af ​​en vej, og når du er helt alene i bilen. Denne situationsbestemt angst er så hurtig og rasende, som kan have en meget skadelig virkning, som i ekstreme tilfælde kan føre dig til: -accidents – forhindre dig i at køre på alle-Unødvendigt hyre nogen til at køre dig til steder, som kunne tage en vejafgift på din budget-Trigger dine andre frygter, der kan føre til fuld blæst panikanfald i lidt lignende situationer Den første ting at huske på i sådanne tilfælde er at bevare roen [Husk, at vores opfattelse mod noget subliminally påvirker vores adfærd mod det. | Husk på, at hvordan vi opfatter noget i høj grad påvirker vores måde eller reagere mod det}. Hvis du begynder at føle angst, selv før du får i din bil. Du bør holde sig ude af bilen for et passende tidsrum og tage tid til at gøre følgende: – Læn dig tilbage, lukke øjnene og slappe af for en bit-Prøv at trække vejret langsomt som du kan, det hjælper i blodcirkulationen, som til gengæld slapper musklen og mind.After du har gjort dette, bør du plante en positiv tanke på, at du kan håndtere forhindringer, følelsesmæssige forhindringer og stress hver gang du kører. Hvis du gør dette regelmæssigt, vil det blomstre og du vil med tiden ændre dit synspunkt mod kørslen. Der er ingen overnight succes, især i forbindelse med dyb rodfæstet fluky frygt ligesom angst under kørsel. Men det er også et must, at du tager dig tid til at lære at håndtere det i stedet lider under følgerne af bare ignorere det, fordi angstanfald kan ske på et sted og tidspunkt, som du mindst venter. [Det er altid bedst at forstå din tilstand og ved, at der er en masse ting, du kan gøre håndtere situationen | Det har altid været meget nyttigt at lære og forstå hvordan man kan overvinde denne angst angreb}. Her er nogle tips om hvordan man håndtere situationsbestemt angst under kørsel:. 1) Lær at trække vejret ind og ud, mens driving2) Sætte på rolig musik såsom naturen musik eller lignende vil fremskynde processen og hjælpe dig til at relax.3.. ) [Tag dig tid til at flytte din krop en anelse | Flyt eller strække din krop en lille smule}. Hvis du føler, at panikanfald er mest sandsynligt, at tage tid til at flytte dit hoved, skuldre, ansigt og hals. Intens koncentration om frygten vil forværre situationen. Ved at flytte din krop, vil du stimulere dine sanser med andre ting, og aflede din attention.4.) Hvis du føler spændingen opbygning, greb på rattet og derefter forsøge at frigøre det gently.If du bare undertrykke de spændinger, at du er følelse og giver ingen forsøg på at frigøre det vil kun føre dig til at lide værre anfald, især når du allerede har forudgående erfaring for disse angreb. Holde på noget stramt vil kun gøre dig til at føle spændingen endnu mere. Forsøg ikke at fortsætte kørslen, hvis du føler en panik angreb sammen. Parkér dig køretøj på godt og forsøge at berolige dig selv med de teknikker, vi har opregnet. Først når du føler virkelig slappe af, bør du forsøge at køre igen. Disse panikanfald vil med tiden forsvinde, når du ved, hvordan man skal håndtere det. En anden vigtig ting at huske er at lære og acceptere angst som en mental lidelse, som kan styres af din positive vilje til at overvinde det.Den Svaret ligger i dig virkelig. De ting du skal gøre er bare at holde på at lede efter nøglen og engang snart, vil du låser stuen fuld af angst i dig.