Tips, der kan hjælpe dig med at håndtere diabetes!

Der er mange livsstil elementer til at overveje, hvis du lider af sukkersyge, herunder timing dine måltider, motion nok, og at få den rette mængde hvile. Brug disse tips og du vil være bevæbnet og klar til at behandle din diabetes.

Hver Fødevarer har en glykæmisk indeks, hvilket er et tal, der viser, hvor stor en effekt, at fødevarer vil have på blodsukkeret, baseret på dets bestanddele. Husk, jo lavere GI-nummer, jo bedre for en diabetiker!

Snup en håndfuld mandler til at bremse din sult cravings mens ikke forurolige dit diabetiske blodsukkeret. Usaltet mandler indeholder en masse protein, fibre og andre næringsstoffer, der er godt for din krop. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

I dag mennesker med diabetes er overalt. Dette gør injektioner langt mere praktisk end hvis du skulle finde et privat sted, og vide, at de fleste mennesker er komfortable med diabetiske procedurer bør tillade dig at føle sig mere trygge også.

Der er en række andre fødevarer med protein at du kan spise, herunder æg, mælkeprodukter, bønner og tofu. Skift det op ofte at give din mund en godbid.

Hvis du lider af sukkersyge, gå videre med forsigtighed, når der modtages en pedicure. Diabetes kan øge din risiko for at få fodinfektioner. Sørg for, at værktøjer er rene, og være yderst forsigtig, hvis du skærer dig selv.

Sørg for at holde en form for sukker-baserede behandle med dig, hvis du er hypoglykæmiske. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt. Dette har specielt betydning, hvis du er tilbøjelige til at undgå morgenmad, hvilket resulterer i kroppen føler et stort behov for sukker.

At få et barn med diabetes kan forekomme overvældende, men du kan arbejde igennem det. I dag er diabetes blevet så almindeligt, at der er mange nye behandlinger, der kan tilbyde et normalt liv for dit barn. Den ældste nuværende diabetiker er 90, og han var omkring før den medicinske visdom, der er derude nu.

Du kan spare penge ved at bestille dine leverancer online snarere end at gå til din lokale apotek. Mange af disse butikker har rabat auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

Hvis du lider af sukkersyge, er det bedre at spise så mange som seks små måltider, snarere end tre store måltider dagligt. Spise oftere i løbet af dagen hjælper med at bevare dit blodsukker på stabilt niveau. Spise oftere også er med til at mindske risikoen for binging, som du vil føle sig mere tilfredse.

Hvis du ønsker at tilføje en nærende touch til din salat, smide nogle valnødder! Valnødder indeholder mono mættet fedt, som hjælper dit helbred ved at gøre dine celler modtagelig over for insulin. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.

Hvis du har diabetes, og du ryger, så prøv at stoppe med at ryge. Røg er forfærdeligt for alle, men det er værre for diabetikere, da det faretruende kunne hæve blodsukkeret. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den bedste måde at slå din nikotinafhængighed.

Blood Sugar

Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. Når du er i Canada, vil du bemærke dette produkt kaldes “glukose” eller “fruktose”.

Hvis du tager hurtigtvirkende insulin, skal du sørge for at tage det op til 15 minutter før dit måltid. Dette kan ændre sig afhængigt af din ordinerende læges instruktioner. Tager denne type insulin kan holde dit blodsukker under kontrol, det er derfor læger ordinere det. , Din læge skal dog til at overvåge din dosering og forklare, hvor længe du skal vente med at spise efter at have taget insulin. Dette er for at sikre, at du ikke har et blodsukker drop efter at have taget det.

En række af krydderier kan tilføje smag til en diabetikere kost uden at tilsætte sukker, fedt eller kalorier. Kanel hjælper dig med at fremhæve en fødevare naturlige sødme i stedet for glukose hæve sukker. Forskning har vist forskellige resultater, når det kommer til hvorvidt kanel formindsker glucoseniveauer; selv om det ikke gør, er det stadig en god krydderi at bruge.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Brød, desserter, pasta, korn, og selv juice er produkter, der er højt i det glykæmiske indeks. Dine blodsukker ikke reagerer godt på fødevarer, der er behandlet enten. Hold dig til friske og naturlige fødevarer i stedet når dagligvarer til din diabetisk menu.

livretter

Du kan foretage ændringer i dine livretter at gøre dem arbejde med din diabetes. En af de sværeste ting diabetikere beskæftige sig med, er den konstant diæt. De fleste diabetikere tror, ​​at de er nødt til at fjerne deres livretter. Nogle diabetiske syge vil bare holde spise deres begunstigede retter, uanset deres tilstand. Den bedste løsning er at tage et godt kig på dine livretter og finde ud af at foretage justeringer. Masser af fødevarer er diabetes-venlige, hvis sunde alternativer i stedet for problemet ingredienser.

Ring til din læge, hvis du bemærker nogen ændringer i dit syn som en diabetiker. Diabetes kan forårsage en masse forskellige typer af øjet spørgsmål; grå stær, diabetisk retinopati og glaukom er nogle af dem. Du skal deltage på disse problemer højre væk for at undgå mulig synstab og /eller blindhed.

Hvis du er en diabetiker, er det vigtigt at holde din insulin i en isoleret pose, hvis du vil væk et stykke tid . Insulin skal holdes på en bestemt temperatur, og den isolerede pose vil holde det fra at blive ramt af varmt eller koldt vejr temperaturer.

Du skal vide en ton for at leve et sikkert diabetes livsstil. Du vil gerne vide alt, hvad du kan, så du kan begrænse virkningerne af diabetes. Brug de oplysninger, der er givet her, og at mørk sky snart flyde væk.

Dine sukker niveauer kan spike hvis du lige har behandlet et lavt glukose niveau. Dette er fordi din krop har reageret ved at frigive hormoner, eller du har spist eller drak mere end nødvendigt, når at reagere på de reducerede blodsukkerniveauer. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.