Skin Cancer Prevention Gennem Nutrition

Hudkræft er nu blevet knyttet til mangler i kosten. Kræftfremkaldende stoffer, der forbruges kan danne kræft, når de infiltrere celler og korrupte DNA. Dette bevirker, at mutation af DNA, som konverterer de normale celler til maligne celler. Den måde din krop bekæmper disse mutationer er gennem styrke dit immunforsvar gennem en sund kost og kosttilskud. Det er gode nyheder, fordi det giver dig mulighed for at hjælpe din krop i kampen mod denne sygdom.

Udover en sund kost og kosttilskud din krop har også brug for antioxidanter. Antioxidanterne kan faktisk deaktivere frie radikaler, som forårsager en oxidation proces at forekomme der tillader kræftfremkaldende stoffer at indgå normale celler. Du ønsker ikke, at hvis du er bekymret for at leve dit liv til fulde

Lad os tage et kig på nogle af de næringsstoffer, der hjælper til at forebygge hudkræft:.

Selen : Hjælper med at beskytte celler fra kemikalier og vira, der er kræft forårsager. Selen findes i fødevarer som hele korn korn, sesamfrø, æggeblommer, mælk, hvidløg, klid, hvedekim, skaldyr, nyre, ølgær, lever, svampe og kylling

D-vitamin:. Du skulle tro, at ingen sollys ville være god sollys – nej, faktisk du har brug for omkring 20 minutter af ubeskyttet sollys dagligt for at give dig den bedste kilde til vitamin D. vitamin D hjælper kroppen proces Calcium. Det findes i tun, laks, torsk lever olie, mælk og æggeblommer

Vitamin E:. Det er videnskabeligt bevist, at dette vitamin har magt til at ændre nye kræftceller tilbage i normale celler. Gode ​​kilder til dette vitamin er nødder, sojabønner, margarine, tørre lima bønner, hvedekimsolie, majsolie, og rå grøntsager. Gør du vil køre ud og købe en veggie bakke lige nu gør det ikke

Vitamin C:? Hjælper med at stoppe kræft i at sprede sig. Det findes i fødevarer som tomater, kartofler, grøn peber, broccoli, jordbær, ferskner, mango, melon, persille, samt citrusfrugter og juice

Vitamin A:. Hjælper med at bevare hudens sundhed. Beskytter hudceller fra lys skader. Fundet i grønkål, rosenkål, yoghurt, oksekød lever, søde kartofler, squash, mælk, ferskner, gulerødder, asparges, spinat, ærter, majs, æg, grønne bønner, og tomatjuice.

Nu vi don ‘ t alle gerne de samme fødevarer, men jeg tror, ​​du kunne nemt udvælge nogle af de fødevarer på denne liste, som du kan lide. Få en god lang fra denne liste, og start ved at tilføje dem til din kost hver uge. Drej disse punkter og prøve nye ting. Gør det til en sund vane med at sætte tanker i, hvad du spiser. Hvor svært kan det være at sammensætte en menu fra denne liste? Start dagen med hele korn korn, tilsæt mælk og hvedekim. Til frokost tun salat med hårdkogte æg. For snack tid, veggie bakke, frugtsalat, eller en håndfuld nødder. Til middag, dampede zucchini drysset med sesamfrø, kylling, skiver tomater og en kartoffel. Dessert, cantaloupe bidder. Se det er ikke svært, og det lyder lækkert.

Når du ændrer din kost og begynder at tage kosttilskud, du begynder at hjælpe din krop øge sin eget immunsystem derved hjælper det at kæmpe mod hudkræft. Jeg tror, ​​du kan se, at det er bydende nødvendigt, at du begynder at tage et dagligt ernæringstilskud, hvis du ikke allerede gør det. Spis en kost, der giver din krop den næring den har brug for at hjælpe dig med at forhindre hudkræft. Reducer din risiko, så du kan nyde den livsstil, du ønsker at leve.