Behov for at beskytte dig mod komplikationer fra diabetes

Diabetes er en sygdom, der kan føre til meget alvorlige komplikationer – såsom blindhed og amputation af lemmer på grund af koldbrand?. Derfor – hvis du har diabetes, skal du sørge for at tage sig af yourself.Here er nogle sundhedsmæssige tips til dig at huske som du forsøger at korrekt pleje for dig selv: 1. Bliv på tidsplan med din medicin og tage det på samme tid på daglig basis – fortrinsvis omkring den tid, du plejer at spise. 2. Øvelse regularly.Walking, spille golf, og bruge et løbebånd er tre mulige øvelser, du måske ønsker at overveje. Da diabetikere kan blive opbrugt temmelig let, vil regelmæssig motion hjælpe dig være flere energetic.3. Vær særlig forsigtig med dine feet.Diabetes kan resultere i en lang række komplikationer, der påvirker lemmerne og fødder, så hold øje med dine fødder og påpege over for din læge eventuelle mistænkelige infektioner. Hvis du har nogen sår på fødderne, kan de nemt blive smittet, hvis du har diabetes. Når du har taget et bad eller brusebad, nøje undersøge dine fødder. Sørg for at tørre dem grundigt – og sørg områderne mellem tæerne er helt tørre så godt. Bær korrekt montering sko og strømper for at beskytte dine fødder. 4. Vigtigst er det, holde kontrol blodsukkeret og sørg for at de er på niveau anbefales af din læge. 5. Drik masser af vand hver dag – mindst 64 ounce. 6. Spis en sund kost og omfatter kulhydrater, gode fedtstoffer og magert protein. Spis masser af friske grøntsager. Tag en daglig multivitamin og sørg for at du medtager antioxidanter samt væsentlig minerals.7. Afværge gummi sygdom så meget som muligt ved tandbørstning og tandtråd dine tænder ordentligt og ofte. Besøg din tandlæge regelmæssigt så godt, så du ikke opbygge tandsten på din tandkødsranden. 8. Få masser af søvn – mindst syv til otte timer hver nat. Hold regelmæssige timer, så din krop vænner sig til en sammenhængende søvn mønster. Gå i seng på nogenlunde samme tid hver nat. Ikke får nok søvn kan være meget skadeligt for dig som diabetic.Although der er alvorlige komplikationer, der kan følge af at have diabetes, kan du hjælpe med at beskytte dig selv ved omhyggeligt at følge de otte tips i denne artikel.