Veggie Dip

Portioner: 8

Prep tid: 10 minutter

Ingredienser

1 kop fedtfattig (1%) hytteost

kop plain fedtfri yoghurt

6 radiser, finthakket

2 små gulerødder, strimlet

2 spsk hakket persille

2 spsk hakkede forårsløg

2 spsk hakket piment

1 tsk peberrod

vegetabilsk salt erstatningsprodukter, at smage

Kørselsvejledning

Brug en kartoffel masher eller gaffel, mash hytteost til at bryde op kvark.

Blend i yoghurt og øvrige ingredienser. Bland godt.

Chill i 1 time før servering med rå grøntsager eller fedtfri chips (eller vores bagt pita chips).

Ernæring Information

Per 1 /4 kop (59 ml), der tjener:

37 kalorier (9% kalorier fra fedt), 5 g protein, spore fedtstof (0,2 g mættet fedt), 4 g kulhydrat, 1 g kostfibre, 2 mg kolesterol, 134 mg natrium

bytte:

1/2 meget magert kød, en vegetabilsk