Spørgsmål
Jeg er en 60-årig kvinde og i mange år har jeg haft hyppige løs afføring. Jeg tror, en af mine tidligere familie docs sagde jeg havde IBS. Jeg er overvægtig, og jeg ved, hvad jeg spiser sandsynligvis ikke hjælper min situation, men jeg vil gå mindst 3 gange lige efter at have spist et måltid. Betyder ikke noget, hvis det er en stor eller regelmæssig måltid. Hvilken slags mad skal jeg spise? Jeg spiser en masse “junk” og stegt mad, men jeg spiser også en masse frugt og grøntsager. Eventuelle kost forslag til mig? Tak.
Svar
Hej Connie – der er et væld af info om IBS og diætstyring. Hvis du har IBS – og jeg havde dobbelttjekke med en læge for at være sikker – så starte her https://www.helpforibs.com/diet/og bare holde følge linkene. Du vil lære om udløse fødevarer, sikre fødevarer, uopløselig vs. opløselige fibre og meget mere.
Der er også en IBS kost snyde ark du kan få her https://www.helpforibs.com/diet/cheatsheet.asp
Best,
Heather
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.