Stress og diabetes

Stress, både fysisk og psykisk, kan sende dit blodsukker ude af whack. Hvis du har diabetes, kan du prøve disse tips til at holde stress under kontrol.

WebMD Feature Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Feature Arkiv

det er svært at bestride, at de fleste af os lever livet med halsbrækkende hastighed. det er den karakter af en tempofyldt samfund, hvor talrige familie, kan sociale og arbejdsrelaterede forpligtelser nemt overmande din kostbare tid og ressourcer. Men for folk med diabetes, kan både fysisk og følelsesmæssig stress tage en større vejafgift på sundheden.

når du er stresset, dit blodsukker stige. Stress hormoner som adrenalin og kortisol sparke i, da en af ​​deres vigtigste funktioner er at øge blodsukkeret til at hjælpe boost energi, når der er mest brug. Tænk på kamp-eller-flugt reaktion. Du kan ikke kæmpe fare, når dit blodsukker er lavt, så det stiger til at imødekomme udfordringen. Både fysisk og følelsesmæssig stress kan bede en stigning i disse hormoner, hvilket resulterer i en stigning i blodsukker.

Anbefalet relateret til diabetes

Dieter (og Diabetic Persons) Guide til at købe Chokolade

Hvordan kan du få din daglige chokolade fix – og spise mindre sukker eller kalorier, også? Det er en million-dollar spørgsmål, som flere virksomheder regner med folk spørger. I de seneste år har sukker-fri og del-kontrollerede chokolade markedet eksploderede. Der er alle mulige sukkerfrie versioner af foretrukne chokoladebarer. Og du kan nu købe individuelt indpakkede chokoladebarer eller pinde i 60- til 100-kalorie portioner, sammen med den evigt populære kisses.To hjælp du beslutter dig blandt alle de muligheder …

Læs The Dieter (og Diabetic Persons ) guide til at købe chokolade artiklen

Personer, der ikke er diabetiker har kompenserende mekanismer til at holde blodsukkeret fra svinge ud af kontrol. Men i mennesker med diabetes, disse mekanismer er enten mangler eller sløvet, så de kan ikke lægge låg på blodsukkeret, siger David Sledge, MD, medicinsk direktør for diabetesbehandling på The Ochsner Clinic Foundation i Baton Rouge, La. Når blodet sukker niveauer er ikke kontrolleret godt gennem kosten og /eller medicin, er du større risiko for mange sundhedsmæssige komplikationer, herunder blindhed, nyreproblemer, og nerveskader fører til mund følelsesløshed, som kan føre til alvorlig skade og hårdt-til- helbrede infektioner. Langvarig forhøjet blodsukker er også en forgænger til hjerte-kar-sygdomme, som øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Diabetisk og On Insulin? Tag en Livskvalitet Quiz.

“I diabetes, på grund af enten en absolut mangel på insulin, såsom type 1 diabetes, eller en relativ mangel på insulin, såsom type 2, er der ikke nok insulin til håndtere disse hormoner, så blodsukkeret stiger, “siger Richard Surwit, ph.d., næstformand for afdelingen for psykiatri og adfærdsmæssige videnskaber ved Duke University Medical center og forfatter til

The Mind Krop Diabetes revolution

.

Alt bittert ligesom gennemgår en opløsning eller blive afskediget er helt sikkert følelsesmæssigt afdrypning. Bliver ned med influenza eller lider af en urinvejsinfektion placerer fysisk stress på kroppen. Det er generelt disse langsigtede stressfaktorer, der beskatter dit system og har meget mere effekt på blodsukkeret.

Problemet kan forværres, fordi under dette pres, kan du miste din appetit og sjuske med at spise, eller nå til ikke-så sunde hurtige løsninger som slik eller chips. Nogle mennesker faktisk “stress spise” (spise for meget i stressede perioder). Andre springe deres daglige træning, fordi de er for anstrengt eller køre ned for at holde det op, hvilket kan skabe en ond cirkel, da motion er en glimrende måde at sænke blodsukkeret.