KOL i Winter: Hold Flare-Ups Away

En hård vinter er uslebne for nogen, men KOL-patienter ofte lider mere. Dårligt vejr, frost og sygdomme som forkølelse og influenza kan forværre KOL symptomer og øge risikoen for livstruende komplikationer. Lifescript Sundhed Detective har løsninger på vinter vejrtrækning udfordringer …

Når vinteren bringer sne, is, frost og virus-redet skarer, mange mennesker udvikler forkølelse og hoste. Men hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), sæsonen bringer ekstra misery.About 6% af voksne kvinder og 4% af voksne mænd i USA har KOL, en progressiv respiratorisk tilstand, der omfatter emfysem, kronisk astma og bronkitis. For dem, opblussen af ​​KOL symptomer – såsom åndenød og dvælende hoste – opstår dobbelt så ofte i vinteren som om sommeren, i henhold til en analyse af 7.000 patienter præsenteret for American Thoracic Society i 2011.That er fordi blodkarrene og vejrtrækning luftvejene kontrakt kølige luft, siger pulmonologist Barry Make, MD, co-leder af KOL Program på National Jewish Health i Denver og professor i medicin ved University of Colorado.When KOL-patienter, der har skadet luftveje og nedsat lungefunktion, få en vinterkulden, er de tilføjer et andet problem på toppen af ​​den store, de allerede har, [kompromittere] deres helbred yderligere, forklarer han. Deres lunger også “bliver nervøse og irritabel” i kold luft, siger pulmonologist Christopher Cooper, MD, professor i medicin og fysiologi på UCLA David Geffen School of Medicine i Los Angeles.COPD er uhelbredelig, men du kan reducere chancerne for farligt flare- ups i vinteren. Læs videre for ekspert advice.The problem: Koldt vejr forværres respiratorisk problems.Cold luft kan udløse bronchiale spasmer og åndenød, ifølge Mayo Clinic i Rochester, Minn Frigid luft også en tendens til at være mere tørt, men patienternes reaktioner på fugtighed. differ.Hot, tørre indstillinger udløse opblussen i nogle KOL-patienter; andre måske reagere på lav luftfugtighed og støv, siger Shawn Skerrett, MD, professor i medicin i afdelingen for Pulmonal og Critical Care Medicine ved University of Washington i Seattle. “Nogle klarer sig bedre i et fugtigt miljø,” han says.Plus, den anstrengelse af at gå i vinter vind og indånde udendørs forurenende stoffer kan intensivere KOL symptomer. Resultatet:. Øget hoste eller en chance for hospitalsindlæggelse for vejrtrækningsproblemer “Resultaterne af [indlæggelser] er ofte fattige” og kan føre til permanent beskadiget lungefunktion, Dr. Make siger.

Ekspert løsninger:

Prøv først at bo indendørs når temperaturen synker under frysepunktet (32 grader F.), Dr. Make advises.Also, så spørg din læge om, hvorvidt du skal bruge bronkodilaterende medicin, som normalt kommer i en inhalator, at slappe af dine luftveje muskler og lindre hoste og åndenød, Dr. Cooper says.Short bronkodilatatorer, også kendt som “hurtig lindring” eller “redde” medicin, sidste i 2-4 timer. De er også brugt før aktiviteter: Tag to pust før overskriften i frigid temperaturer for at forhindre opblussen, Dr. Make suggests.Long virkende inhalatorer, såsom tiotropium eller sameterol, der bruges hver dag, ifølge Mayo Clinic. De sidste 12-24 timer, og hjælper med at holde symptomerne i check.Additional udendørs tips:

Når du går udenfor, ikke travlt. Slappe af i et par minutter, så din luftvejene kan akklimatisere sig til kulden. Pludselig hurtig vejrtrækning på grund af anstrengelse kunne modregne åndedrætsbesvær, siger Dr. Skerrett.

Brug en ansigtsmaske, tilgængelige online og i sportsaktiviteter-varer og camping butikker, eller dække din næse og mund med et tørklæde og ånder gennem næsen, når udendørs. Det vil opvarme luften, før den træder din luftvejene

problemet:. Forkølelse og influenza ofte forværre KOL symptoms.When KOL-patienter får virale luftvejsinfektioner, de er mere tilbøjelige end raske mennesker for at udvikle komplikationer, sådanne som lungebetændelse eller bronchitis.That s fordi betændte luftveje forårsager slim til pool, skabe et miljø for bakterier at trives, forklarer Dr. Skerret. “Når luftvejene er indsnævret fra infektion, kan det være livstruende,” siger han.

ekspert løsninger:

Vejrtrækningsproblemer blive værre, hvis KOL symptomer ikke bliver godt behandlet i første omgang. Så se din læge regelmæssigt og tage medicin som foreskrevet, Dr. Make advises.Know når at søge læge, hvis du har en virusinfektion. Jo tidligere interventionen, jo bedre resultat: Hvis du har vedvarende eller progressive åndenød, feber, eller brystsmerter på grund af en kold, leder direkte til din læge kontor, Dr. Skerrett says.Also konsultere din læge, hvis du har at bruge din inhalator gentagne gange, siger han. Ring 911, hvis du føler dig forvirret, har problemer opholder sig vågen, eller dine læber eller negle bliver blå eller grå, hvilket indikerer en mangel på ilt i kroppen, University of Pittsburgh Medical Center advises.Other tips:

Efter behov og med din læges godkendelse, tage antibiotika, såsom azithromycin, til behandling af bakterielle luftvejsinfektioner, såsom akut bronkitis og lungebetændelse. De kan forhindre symptomerne i at blive værre

Undgå kontakt med folk, der har forkølelse eller influenza

Bær en kirurgisk maske i overfyldte indendørs steder..; det kan forhindre kontakt med virus.

Få en influenzavaccine årligt før vinteren kommer og en lungebetændelse vaccine hvert femte år, Dr. Cooper anbefaler.

Drik masser af væske for at løsne slim sekreter

Undgå koffein og alkohol:.. De er diuretika og forårsage væsketab gennem vandladning, som kan føre til dehydrering, ifølge en Johns Hopkins Medicine Health Alert

problemet:. Det er svært at forblive aktive om vinteren

KOL-patienter bør udvise året rundt, fordi fysisk aktivitet reducerer luftvejsproblemer, forbedrer hjerte og muskel funktion og forbedrer livskvaliteten, Dr. Make siger

Men vinterens kolde vejr eller glat is eller sne gør arbejdet ud er hårdere.

Motion-induceret astma er også mere udbredt blandt KOL-patienter i vinteren, fordi anstrengende vejrtrækning gør fugt fordamper, der forårsager luftvejene til at køle og snøre

Ekspert løsninger:.

Bestem hvor udendørs forhold påvirker symptomer, og derefter kontrollere hver dag for at se, om vejret tillader motion, siger Dr. Cooper. Under udøvelsen udenfor er ikke tilrådeligt, du har mange indendørs workout muligheder:

Gå rundt et indendørs indkøbscenter, så længe du kan, siger Dr. Skerrett. Gå, når det ikke er overfyldt at undgå udsættelse for luftvejssygdomme.

Hoved til et medborgerhus eller gym til en let træning.

Brug et løbebånd eller stationær cykel, eller gøre lys calisthenics og strækker på hjem, foreslår Dr. Cooper

Øvelse med et videospil, ved hjælp af en Wii Fit eller Xbox Kinect-system, han anbefaler

på dårlige dage -.. “, når får klædt er nok til at føle vaskes ud og forpustet “- ikke motion, Dr. Skerrett rådgiver. “Brug din sunde fornuft og lytte til din krop.” Problemet: Opvarmet indendørs luft øger risikoen for allergiske reaktioner og asthma.The kvaliteten af ​​luft, der cirkulerer gennem indendørs varme og luft systemer er ofte fattige og belæsset med støv, svampe og bakterier. Det kan udløse en allergisk eller astmatisk reaktion, hvilket fører til åndedrætsbesvær, nysen, hoste, hvæsen eller åndenød. Tvungen luft er usædvanlig tør, fratage luftveje fugt nødvendig for at hjælpe syge hoste op slim et dagligt problem for KOL-patienter, siger Dr. Skerrett

Ekspert løsninger:.

at forhindre allergiske reaktioner og astma, undgå single-værelse befugtningsanlæg, der holder vand, der kan tiltrække mug uanset hvor godt du rense dem, Dr. Make siger

Flere tips:.

Har dit hjem luftkanaler professionelt rengøres årligt og ændre filtrene hver en til tre måneder, Skerrett rådgiver. Brug HEPA (højeffektiv partikler luft) ovn filtre. Et godt filtreret luft varme-og kølesystem holder sundheds- og miljøbelastende stoffer, såsom pollen, husstøvmider og andre allergener, i skak.

Undgå at bruge eller være omkring brændeovne eller pejse. Deres røg og tilknyttede stoffer kan forurene indeklimaet, siger Dr. Skerrett.

Undgå kolde kældre, som kan harbor meldug. For at undgå skimmelvækst, holde alle overflader rene og tørre, og holde rummet godt ventileret, siger Iowa Department of Public Health.

For mere information og ekspertrådgivning, besøg Lifescript s KOL Health center.

Hvor meget ved du om KOL?

Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er stigende, ifølge National Institutes of Health. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og en anden 12 millioner kan have det, men ved ikke. Test din KOL IQ med denne quiz, så du ved, hvad du kan gøre for at begrænse sygdommens progression, lindre bekymringer og sætte dig på vejen til at leve et normalt liv.