Stil et diætist til at anbefale en sikker type 2 diabetes Diet Plan

En ordentlig type 2-diabetes kost er meget vigtigt for trivsel en diabetiker, og det betyder naturligvis også, at skulle ændre din normale kost, så du kan spise den rigtige fødevarer og så opnå bedre blodsukker. Der er flere faktorer, der skal løses, herunder at skabe den rette madplan og forstår, hvad mængder af forskellige fødevaregrupper er sikre at indtage. Den bedste person til at rådgive dig om den rigtige type 2-diabetes kost er selvfølgelig en diætist, som også kan besvare eventuelle spørgsmål, du har på denne konto.

kulhydratindhold

Det første aspekt på at udvikle en ordentlig type 2-diabetes kost tager et nærmere blik på den tilladelige kulhydratindhold samt fiberindhold. Faktisk skal enhver god type 2-diabetes kost har kulhydrater, der giver glukose, der er det brændstof, der driver kroppen fremad. Desuden skal du bruge til at klassificere kulhydrater som simple og komplekse og vælg den relevante én og i de rigtige mængder. Derudover skal du også have tilstrækkelig indtag af fedt og proteiner.

Men det er kulhydrater mere end proteiner og fedt, der vil påvirke dit blodsukker mest og vil også gøre mere med det samme, fordi kulhydrater er let opdelt i sukker under den tidlige fordøjelsesprocessen, mens proteiner og fedt er ikke så let fordøjelig.

du skal tælle mængden af ​​kulhydrater, som du vil spise, og så en type 2-diabetes kost skal formuleres baseret på højre kulhydrat count hvilket er særligt mere vigtig for de diabetikere, der tager flere insulin skud hver dag; eller endda dem, der gør brug af insulinpumper.

Den anden vigtigste aspekt af at formulere den rette type 2-diabetes kost indebærer at identificere den korrekte mængde fiber, der skal forbruges. Fibre er dybest set dele af vegetabilske fødevarer, der er ufordøjeligt og som hjælper med at holde fordøjelsessystemet kører, og som tilføjer løs vægt til den taburet så godt. Type 2-diabetes kost, der indeholder den rigtige mængde fiber vil forhindre andre sundhedsmæssige komplikationer samt â € “bortset fra at styre din diabetes.

Du skal også sikre, at din type 2 diabetes kost giver mulighed for den helt rigtige mængde af fedt, fordi det vil begrænse dit kalorieindtag og også hjælpe dig med at vedligeholde en ordentlig kropsvægt. Desuden hjælper det også at formulere og følge en ordentlig diabetes kost planen. Når en person er diagnosticeret som havende diabetes er det meget vigtigt, at de ændrer deres kost, så de forbruge de rigtige fødevarer og i de rette mængder, og det er, når det bliver vigtigt at skabe en plan for at hjælpe dem med at forbruge de nødvendige fødevarer og eksklusive fødevarer der kan være til fare for deres helbred.