Skillet svinekød Chops

Ingredienser

4 svinekød koteletter (8 ounce hver), veltrimmet

1/4 tsk stødt kanel

1/4 tsk salt

1/4 tsk peber

2 spsk smør

2 mellemstore løg, skåret i 6 kiler hver

3 mellemstore gulerødder, skåret i 1 tommer bidder

Kørselsvejledning

Sæson begge sider af svinekød koteletter med kanel, salt og peber.

i en stor stegepande, smelte smørret i medium-høj varme. Brun svinekød koteletter for 4 til 5 minutter pr side.

Tilsæt løg og gulerødder til stegepande. Reducer varmen til lav, dække, og kog i 25 til 30 minutter, eller indtil grøntsagerne er møre og svinekød koteletter er kogt igennem. Serveres grøntsagerne med koteletterne. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Kalorier

319

Total Fat

15 g

Kolesterol

109 mg

Natrium

294 mg

Kulhydrat

10 g

Kostfibre

3 g

Protein

34 g Vejviser