Almindelige årsager til Fallen Arches

Fallen buer opstår, når buen af ​​foden kollapser overdrevent under vægten af ​​kroppen. Mens en delvis kollaps er normal, og er, hvordan kroppen behandler chokbølger, når arch bottoms ud problemer kan opstå, hvilket kan resultere i skade på fødder, ankler, ben og endda ryggen. Der er mange grunde til flade fødder udvikle og i de følgende afsnit et par af de vigtigste årsager til flade fødder undersøges.

Nogle gange faldne buer er resultatet af arvelige defekter gået ned fra forældre. I disse tilfælde, flade fødder er generelt til stede ved fødslen, selv om dette ikke kan være mærkbar indtil barnet begynder at gå. Børn, der har ringe eller ingen bue er faktisk mindre tilbøjelige til at opleve problemer i forbindelse med flade fødder end voksne, hvis buer begynder at bryde sammen senere i livet.

De fleste tilfælde af faldne buer, som udvikler sig i voksne er resultatet af overforbrug af fødderne, såsom ved overdreven træning eller fra håndtere overskydende legemsvægt. Som vi gå eller løbe, buen absorberer meget af slagkraften af ​​kroppens vægt, rammer jorden. Hvis sener og muskler i buen bliver alt anstrengt, kan foden ikke længere holde sig i buet position under vægtbærende aktivitet, der forårsager bunden ud og overførsel af store kræfter til knoglerne. De to vigtigste syndere af en overbelastet og derfor faldet arch er overskydende kropsvægt og kraftig aktivitet eller motion.

Gå rundt med overvægt lægger ekstra pres på buen og kan få det til at kollapse over tid. Selv bærer rundt tunge genstande kan føre til flade fødder, arch problemer er mere udbredt blandt folk, der er overvægtige, da den ekstra vægt skal behandles med hvert skridt, der er taget. Folk, der hurtigt tager på i vægt, så som forekommer under graviditet, er på et højere risiko for at udvikle arch problemer siden fødderne har ikke tid til at styrke og tilpasse sig den ekstra vægt.

Kraftig motion, især at inddrage kører og hoppe, fører ofte til arch problemer. Mens mange sko give nogle stødabsorbering og polstring til fødderne, effektiviteten af ​​disse funktioner svinder som skoene bliver slidt. Udøver i dårlig montering eller slidte sko kan medføre, at du hurtigt at udvikle faldne buer. Løbesko for eksempel skal udskiftes hver 500 miles eller deromkring, selvom overdel stadig kan se godt ud, den svangstøtte og fødderne polstring nedbrydes meget hurtigere. Ud over stress på din bue fra landing hårdt på dine fødder, kan lange træningspas træthed dine fødder forlader dem sårbare over for skader såsom tårer og forstuvninger, som bidrager til flade fødder.

trykken for kalve eller Achilles sene begrænser fodens naturlige vifte af bevægelse, hvilket kan føre til foden rullende indad overdrevent der stiller for store foden buer. Derudover kan flade fødder være forårsaget af en skade på posterior tibial senen, der løber fra kalven ned den indre anklen i svangen. Den bageste tibial senen hjælper til at løfte op gennem midten af ​​buen. Problemer, der svækker den bageste tibial senen evne til at løfte buen, såsom tendonitis eller skinnebenssmerter, kan være en medvirkende faktor i udviklingen af ​​faldne buer.

Iført højhælede sko er en anden almindelig årsag til bue problemer. Gå rundt med de fleste af din vægt bliver båret af kugler af dine fødder stammer buen. Når du bære høje hæle, er bue af din mund ikke strækkes eller styrkes. Gåture i bare fødder eller flade sko konsekvent bruger muskler og sener, der holder din bue. Når du går i høje hæle, er disse muskler og sener ikke bliver brugt, og kan atrofi forårsager buen til at kollapse.

Opmærksom på de almindeligste årsager til faldne buer er den bedste måde at sikre, at foden buer ophold perfekt sunde, og at flade fødder ikke udvikler. Hvis du er faldet buer behandling er et klogt træk.