Oplever Komplikationer? Vide Hvilket Øvelser til Avoid.

AdvertisementAdvertisement

Kate Cornell blev diagnosticeret med type 2-diabetes i juni 2005. Siden da har hun kontrolleret diabetes gennem kostændringer, motion, og på det seneste, metformin. Hun deler sine erfaringer og erfaringer her og på hendes blog, kates-sweet-success.blogspot.com, der blev nævnt som en af ​​de øverste diabetes blogs for 2015 ved Healthline.com.

Motion er godt for dig … undtagen når det ikke er. Mennesker, der lever med diabetes vil altid drage fordel af at tilføje motion til deres dag, men hvis du har at gøre med visse komplikationer fra diabetes, er det vigtigt at være opmærksom på nogle grundlæggende fakta om motion.

En artikel på Joslin .org skitserer de bestemte former for motion du bør undgå som komplikationer.

proliferativ diabetisk retinopati (PDR). Denne komplikation af øjnene kan føre til blindhed, hvis venstre ubehandlet. Du skal have en dilateret øjenundersøgelse årligt for at sikre sunde øjne. Dem med PDR bør undgå anstrengende løft øvelser, høje effekt øvelser eller andet, der har dit hoved under dit hjerte for længere perioder.

diabetisk perifer neuropati. nervebeskadigelse forårsaget af ukontrolleret, højt blodsukker kan føre til neuropati, som forårsager smerte og følelsesløshed i ekstremiteterne. Styring dit blodsukker så stramt som muligt samt at udøve kan hjælpe afværge denne komplikation. Hvis du har at gøre med neuropati, “Begræns dit valg af motion til lav effekt eller ikke-vægtbærende aktiviteter,” siger Michael See, MS, RCEP, Klinisk øvelse Physiologist på Joslin Diabetes Center.

Avanceret nyresygdom. De mennesker, der beskæftiger sig med fremskreden nyresygdom kan stadig udøve, men aktiviteter bør være moderat i intensitet og aldrig anstrengende.

Høj blodsukkerniveauer. Vi har alle oplevet højere blodsukkerniveauet, men det er svært at vide, om du bør udøve på det tidspunkt. Her er den tommelfingerregel at følge:

Type 1 diabetes:

Undlad at træne, hvis dit blodsukker er højere end 250 mg /dl og ketoner er til stede. Alt over 300 mg /dl uden ketoner, og du bør ikke udøve

Type 2-diabetes:..

Må ikke motion, hvis dit blodsukker er højere end 400 mg /dl

Motion er altid en god idé, så længe du følger ovenstående retningslinjer. Som altid konsultere din læge, før du begynder et nyt træningsprogram

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

motionsvaner til Ditch

Hvordan Morning Exercise Fordele Diabetes

Trænings Tips Retningslinjer for Diabetikere