Følelse Normal:. At være okay med Livets GPS

Getting hvor du ønsker at være i livet starter med det bedre om, hvor du er

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter -såvel som deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

For mig, en af ​​de bedste funktioner på min smartphone er den globale positioneringssystem (GPS) kapaciteter. Jeg siger dette, fordi jeg har ingen fornemmelse af retning. På mere end én lejlighed, har jeg haft til at stole på min GPS til at hjælpe mig med at finde hvordan man kommer til, hvor jeg ønskede at gå, startende med at vise mig min placering. Ja, der er tidspunkter, hvor jeg ikke engang sikker på, hvor jeg er, endsige hvordan man kan finde min vej til min destination.

Så jeg kan sige med overbevisning, at jeg ville gå tabt uden min GPS. Bogstavelig talt.

Jeg kan ikke lade være med at tænke på en større liv lektion, som vi kan lære af vores smartphone GPS kapaciteter. GPS fortæller os, hvor vi er. På nuværende tidspunkt. Ikke hvor vi ønsker vi var. Ikke nødvendigvis, hvor vi troede, vi ville være.

Der er meget, der taler for at være opmærksom på, hvor vi er i livet. Det betyder ikke, at vi altid gerne hvor vi er, det er helt sikkert.

Jeg tror ikke, nogen er mere bevidste om livets GPS end dem af os, der lever med en kronisk tilstand. De op, downs, ansvar, og nogle gange begrænsningerne.

At dømme dig selv

Mine klienter, og vores medlemmer her, ofte udtrykker frustrationer ved, hvor de er i livet. Det er ikke så meget, at de klager over at skulle leve med en kronisk tilstand. I stedet er de ofte kritiserer sig selv for ikke at være, hvor de ønsker at være i forvaltningen af ​​deres tilstand, hvad de har gjort forkert, ikke har gjort nok, eller har gjort for meget. Jeg ser dette blandt personer, der nydiagnosticerede såvel som dem, der er mere erfarne.

Denne selvkritik udtrykkes ofte på måder, som disse: “Jeg skal være

_

_

_

.” “Hvis jeg kunne endelig

_

_

_

. “” jeg har stadig ikke

_

_

_

. “

her er problemet: efter livets GPS, her er du. Men du har besluttet du skal være på et helt andet sted. Det er menneskets natur. Det er rigtigt. Normal.

Men du behøver ikke at blive hængende i alt, selvkritik. Kan du ikke lide hvad du ser på din GPS? Her er, hvad de skal gøre.

Tag et kig på dit perspektiv. Er du alt om, hvor du ikke er i dit liv, eller hvor du er? Du kan vælge at komme ned på dig selv for ikke at leve op til et ideal billede af, hvor du tror, ​​du skal være i livet, eller du kan vælge at fokusere på, hvor du er nu. Det er op til dig.

Accepter livet på livets vilkår. Når du accepterer hvor du er nu i dit liv – og fortælle, at kritisk røst at være stille – du er på vej til at blive mere medfølende mod dig selv. Sammen med at frigøre dig op til at begynde at kigge på, hvad der er muligt! Hvordan du kommer til dette sted for accept? Det begynder med de meddelelser, du spiller inde i dit hoved.

Giv dig selv nogle kredit. Du har at gøre med en masse. Og der er dage, hvor vejen kan få temmelig stenet. Mind dig selv-hver dag, at du er menneskelig og at du gør det bedste du kan. Identificer små og store sejre og giv dig selv et klap på skulderen.

Pas sammenligningerne, du foretager. Der altid vil være nogen, der synes at have det hele sammen mere end du gør. Men også en anden, hvem der halter bagefter. Hvad der er vigtigt er, hvor

du

er i livet lige nu, ikke hvor en anden er. Embrace din egen unikke vej i livet. Det er okay!

Figur dine fremskridt. Hvor din rejse begynde? Tænk tilbage på, når du først er blevet diagnosticeret, om det var i den nyere eller en fjern fortid. Tag bestik af de ændringer, du har foretaget. Gennemgå hvad du har lært. Overvej, hvordan dine følelsesmæssige reaktioner på at leve med din kroniske tilstand har ændret sig. Sikker på, vil du højst sandsynligt identificere nogle tilbageslag undervejs. Men chancerne er, du vil også identificere de måder, hvorpå du har udviklet sig.

Vælg en destination. En GPS er ikke meget nyttigt i at give retninger, hvis du ikke fortæller det, hvor du vil hen. Har en realistisk vision om, hvor du ønsker at være at styre din kroniske tilstand samt resten af ​​dit liv. Seks måneder ud et år ud, og videre. Identificere praktiske skridt sende du ønsker at tage at få dig der.

Dit liv GPS. Tag et kig på, hvor du. Vælg en destination for vejen forude. Du er i førersædet!

Hvad hjælper dig til at acceptere hvor du er i at styre din kronisk tilstand, og beslutte, hvordan du får, hvor du ønsker at være? Del dit råd i en kommentar nedenfor.