High-Fish Diet Slows hjertesygdom i seniorer

Fisk Bekæmper hjertesygdomme i ældre kvinder

i midtvejskrise hjertesygdomme risiko for kvinden begynder at stige dramatisk. Noget af dette kan være, fordi en kvinde holder op med at producere østrogen. Dette er også en tid, hvor kvinder begynder at udvikle andre risikofaktorer for hjertesygdom.

Aterosklerose er en indsnævring af arterierne på grund af ophobning af fedtsyrer plak, såsom cholesterol. Den blokeret arterie kan føre til et hjerteanfald eller et slagtilfælde.

Forsker Arja T. Erkkilä og kolleger analyserede data, der omfatter 229 postmenopausale kvinder, der deltog i østrogen og arthrosclerosis retssag.

ved starten af ​​undersøgelsen, kvinderne afsluttet en fødevare-frekvens spørgeskema og gennemgik en komplet medicinsk eksamen. Som en del af eksamen, blev en X-ray af blodkarrene i hjertet (angiografi) gjort. Denne X-ray viser indsnævring af beholderne og kan bestemme graden af ​​blokering.

Fisk indtag og åreforkalkning progression af kranspulsårerne blev derefter dokumenteret for de følgende tre år.

Uanset fisk indtag, nye fede plaque læsioner blev noteret i alle deltagere. Men de, der spiste to eller flere portioner af tun eller mørk fisk hver uge havde mindre progression i forhold til kvinder, der spiser mindre fisk om ugen.

Resultaterne var den mest betydningsfulde blandt kvinder med diabetes.

Reducere din risiko afhænger i høj grad af, hvilken type fisk, du spiser. Fisk i almindelighed er en god fedtfattig proteinkilde. Men fede fisk, ligesom tun, makrel, og søørred, er højt indhold af omega-3 fedtsyrer.

Det er tænkt, at omega-3 fedtsyrer kan have anti-inflammatoriske egenskaber, som spiller en central rolle i udviklingen af åreforkalkning.

i tidsskriftet rapporten, konkluderer forskerne, at deres resultater “støtter det synspunkt, at regelmæssig fisk forbrug indgår i en sund kost.”