Søvnløshed, depression og træthed forbundet med hyppige mareridt

En nylig undersøgelse viste, at søvnløshed, depression og træthed er knyttet til hyppige mareridt. Bly forfatter Nils Sandman sagde, “Vores undersøgelse viser en klar sammenhæng mellem trivsel og mareridt.” Selv om undersøgelsen ikke beviste, at depression forårsager mareridt det gjorde afslører en tæt forbindelse mellem de to.

Undersøgelsen bestod af 14.000 voksne i alderen 25 til 74 i Finland – 53 procent af deltagerne var kvinder

Næsten 45 procent af deltagerne rapporterede oplever mareridt lejlighedsvis inden for de sidste 30 dage, mens lidt over 50 procent rapporterede aldrig oplever et mareridt.. Endelig fire procent rapporterede oplever hyppige mareridt inden for 30 dage.

Hyppige mareridt blev rapporteret af dem med depression 28 procent og 17 procent blandt dem, der oplever hyppige søvnløshed. konkluderede Gennem yderligere analyse forskerne, at stærke risikofaktorer for mareridt inkluderet søvnløshed, udmattelse, depression symptomer og en negativ selvfølelse.

Sandman tilføjede: “Dette er tydeligst i forbindelsen mellem mareridt og depression, men også tydelig i mange andre analyser, der involverer mareridt og spørgsmål, der måler liv tilfredshed og helbred. Det kan være muligt, at mareridt kunne fungere som tidlige indikatorer for debut af depression og har derfor tidligere uudnyttet diagnostisk værdi. “

Resultaterne blev offentliggjort i Sleep

.

Årsager og behandling af voksne mareridt

et mareridt er en levende, foruroligende drøm, som kan være ganske skræmmende og forårsage en person til at vågne i løbet af natten. Mareridt almindeligvis forekomme i hurtige øjenbevægelser (REM) fase af søvnen, der er, når størstedelen af ​​drømme opstår.

Nightmares kan være forårsaget af en række underliggende faktorer og lidelser, herunder at have en sen nat snack kan udløse en mareridt, medicin, narkotika, søvnmangel, søvnforstyrrelser, og psykologiske triggere som stress eller depression.

Selv om der ikke er en sikker-brand måde at helbrede mareridt du kan arbejde tæt sammen med din læge for at minimere dem. Det første skridt er at identificere deres underliggende årsag, så uanset om det skyldes medicin af psykologiske faktorer taler med din læge kan hjælpe med at skabe en behandlingsplan, der er rettet mod årsagen til dine mareridt.

Nogle naturlige retsmidler til at minimere mareridt er at motionere regelmæssigt, holde et wake-søvn tidsplan, og reducere stress så meget som muligt. Endelig kan du ønsker at undgå sen nat snacking så mange voksne finder denne vaner udløser mareridt som well.

Sources:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/nightmares-in-adults?page=3https://consumer.healthday.com/mental-health-information-25/depression-news-176/depression-insomnia-fatigue-are-the-stuff-of-nightmares-698061.html