Standsning af progression af prædiabetes er muligt

Satser for type 2-diabetes er klatring at optage niveauer. Men måske mere bekymrende end det store antal personer, der i øjeblikket har den betingelse er, at så mange flere mennesker er i risiko for at udvikle det.

Centers for Disease Control og Forebyggelse vurderer, at næsten 26 millioner mennesker har diabetes. Yderligere 79 mio personer har en tilstand kendt som prædiabetes, som er karakteriseret ved modstand over for virkningerne af insulin. Meget ofte, prediabetes udvikler sig til type 2-diabetes.

Desuden op til to tredjedele af den voksne befolkning i USA er enten overvægtige eller fede. Overskydende kropsfedt er den førende bidragyder til type 2 diabetes risiko. De fleste af disse personer kan være disponeret for at udvikle den betingelse.

Men bare fordi en person kan karakteriseres som havende prædiabetes betyder ikke nødvendigvis, at de vil udvikle den fulde tilstand. The American Diabetes Association oplyser, at det er meget muligt for en person at bringe deres blodsukkerniveau tilbage til inden for en normalområdet gennem mere fysisk aktivitet og en sundere kost.

Faktisk en nylig undersøgelse viste, at mennesker med prædiabetes var i stand til at reducere deres risiko for type 2-diabetes med 58 procent, når de fik 30 minutters moderat daglig fysisk aktivitet og tabt 5 til 10 procent af deres kropsfedt.

Det tager ikke timer ved gymnastiksalen eller en større kostintervention. Tager enkle trin hver dag kan producere imponerende resultater. Tager trappen op til kontoret i stedet for elevatoren hver dag kan være en måde at øge den fysiske aktivitet. Udskiftning af to eller flere ugentlige middage af rødt kød med hjerte sunde fisk kan dramatisk reducere mængden af ​​mættet fedt en person spiser.

Mens disse livsstilsændringer ikke kan være, at store, de stadig kræve en person til at betale opmærksom på, hvad de gør i løbet af dagen. Med lidt planlægning og sans for detaljer, mister et par ekstra pounds er mulig. Dette kan reducere deres type 2-diabetes risiko.