Din skal vide guide til hvordan du Stop Depression

Kan du forestille dig at blive parkeret på en blind vej og efterladt der til at rådne? Mange deprimerede patienter føle sådan som en farmakologisk løsning er den første afprøvede og resultaterne er mere end skuffende. Denne artikel vil give en vejledning om anti-depressiva og andre alternative måder på hvordan man kan stoppe depression.

Ulempen ved anti depressants Anti depressants er ikke en kur, og mens de kan lindre symptomerne, de kommer med en hel række overskydende bagage i form af ubehagelige bivirkninger. Ideen om hurtigt at kunne stoppe depression bliver en luftspejling.

Hvordan kognitiv terapi kan hjælpe nogle mere oplyste læger og psykiatere vil sikre, at anvendelsen af ​​anti depressiva vil gå hånd i hånd med en form for psykoterapi. Det er i hvert fald er et skridt i den rigtige retning og kan være effektiv. For eksempel, hvis du får at vide, at følge et kursus i kognitiv terapi at stoppe depression, vil du være i stand til at lære at styre de negative tanker, der overfalde dig dag og nat. De lever hele dit væsen med en følelse af håbløshed og værdiløshed, som så invaliderende.

Hvorfor naturligt lys og motion er gavnlige Folk beder om depression ofte spekulerer om udsættelse for lys og sol. Der er en form for depression kaldet SAD (Seasonal Affective Disorder), hvor manglen på lys i vinterdage, forårsager en mild form for depression. Men mangel på lys kan også være en faktor i andre typer af depression. Træning i den åbne luft selv at tage en tur i tredive minutter -. Kan være en fordel, da kroppen vil begynde at producere endorfiner, som vil forbedre vores humør

rolle mad i depression behandling Hvad vi spiser er ofte undervurderet i de virkninger, den kan have på, hvordan man stopper depression.

de fleste af de undersøgelser er blevet udført på Omega 3 (essentielle fedtsyrer), og resultaterne har været meget opmuntrende.

En Harvard Medical skole ekspert, Dr. Andrew Stoll gav Omega 3 til halvdelen af ​​en gruppe på 40 depressive patienter. Den anden halvdel fik placebo. De Omega3 patienter rapporterede, at de følte sig bedre og var generelt i en langt bedre humør end placebogruppen.

En god nats søvn Mangel på søvn kan forværre faktor i deprimerede patienter. En simpel løsning at falde i søvn lettere er at undgå for meget alkohol (selv et depressivt, trods sin tidlige euforiske virkninger), koffein og krydret mad.

En grundlæggende guide til depression er at få hjælp til at vurdere den type af depression, kan årsagen og hvad den mest egnede type behandling. Herbal behandling for depression er en alternativ til anti-depressiva, og det er ofte lige så effektiv i beroligende frygt, clearing negativitet og hjælpe til at overvinde bekymring og angst. Hvorfor ikke besøge min hjemmeside nedenfor for at finde ud af mere om naturlægemidler og hvordan de kan hjælpe med at stoppe depression.