All American Fried Chicken

Ingredienser

Ingredienser | Gør serveringer

16 ounce udbenet uden skind kyllingebryster, butterflied og let bankede (4-4 ounce stykker)

1/2 kop hakkede pekannødder, opdelt, 1/4 kop findelt og 1/4 kop groft formalet

1 æg, pisket

4 æggehvider, slået

2 knivspids sort peber, friskmalet, at smage

2 knivspids salt, efter smag (valgfrit)

2 spsk tidselolie (olie til stegning) |

Kørselsvejledning

Kørselsvejledning

Sæson kyllingen med salt (valgfrit) og friskkværnet sort peber. Kombiner æg og æggehvider i en skål.

Dyp kyllingen i de fint hakkede nødder og pels.

Næste, dyppe kyllingen ind i pisket æg blandingen, og derefter ind i de groft formalet nødder, belægning jævnt.

Steg kylling på medium varme, indtil gylden brun, ca. 4 minutter pr side.

Når du fjerner kylling, håndtag med omhu, og sted på et stykke køkkenrulle til at dræne overskydende olie.

Krydr med salt (valgfrit) og peber, og tjene. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

portioner

1

Gør 4 portioner

Beløb Per Serving

Kalorier 338,3

Total Carbs 2,4 g

Kostfibre 1,4 g

Sukker 0,9 g

Total Fat 20,6 g

mættet fedt 2,2 g

umættet fedt 18,4 g

Kalium 472.7mg

Protein 36,3 g

Natrium 156.5mg

Kosten udvekslinger

3 1/2 Fat

4 1/2 Meget magert kød

Se Detaljeret Nutritional Analysis

Bemærk

En eller flere ingredienser fra denne opskrift er ikke inkluderet i den ernæringsmæssige analyse ovenfor. Enten ingrediens mangler fra vores database eller er opført som valgfri i opskriften Vejviser