Min Berømte Panic Attack Secrets

På et tidspunkt i folks liv, de oplever en form for panik angreb. Panik angreb er en irrationel frygt, der kommer i form af en øget hjertefrekvens, øget vejrtrækning mønster og kulderystelser eller bliver svedig. Der er flere andre symptomer, og selv om de fleste er set under et panikanfald, kan individer varierer med hensyn til sværhedsgraden af ​​hvert symptom og symptomerne selv. De kommer pludseligt uden varsel på grund af en irrationel frygt for, at den enkelte kan have eller fra stof- og alkoholmisbrug. Selvom udløser af individer kan være meget forskellige for hver person, der er fællestræk i deres frygt for panikanfald selv. Syge rapporterer, at de føler sig som de er ved at dø, at få et hjerteanfald eller vil få et hjerteanfald på grund af de symptomer, de føler i deres kroppe. Den første gang, at en person lider et panikanfald de typisk ikke forstår, hvad der sker. Ofte personen er hjulpet af blot at forstå præcis, hvad en panik angreb er, og hvor mange andre mennesker lider af det. Når et panikanfald har fundet sted, de fleste mennesker vende deres frygt i retning oplever en anden attack.Help for panikanfald kan findes i en række forskellige måder, men de fleste mennesker, der lider af panikanfald ikke søger behandling. Terapi, medicin plus afslapning teknikker kan hjælpe enkeltpersoner til at blive rehabiliteret. Adfærdsterapi tillader personen at føle nogle af symptomerne på et panikanfald men hjælper personen til at se, at symptomet selv ikke er noget at frygte. Denne del af adfærdsterapi kaldes interoceptiv eksponering. For eksempel kan individet tilskyndes til at bringe på nogle af de fornemmelser af et panikanfald som en øget hjertefrekvens. Personen lærer da, at selv om de har denne følelse er det ikke altid bringe på en panik angreb, og de kan klare det. Adfærdsterapi omfatter også virkelige liv eksponering. De kan blive introduceret til de ting, de frygter for at blive vant til dem. Afspændingsteknikker kan gøres på mange forskellige måder. Den enkelte skal først slappe deres skuldre, når de føler en panik angreb kommer på. Ved at være opmærksom på spændinger i halsen, kan den person, så lære at lindre den. Slap resten af ​​kroppens muskler til at nå målet om kroppens samlede afslapning. Et vigtigt skridt i afslapning er aftagende personens vejrtrækning. Panik angreb normalt bringe på en øget hjertefrekvens og en øget vejrtrækning mønster. Personen kan blæse ud langsomt gennem munden, som om blæser ud fødselsdagslys for at bremse vejrtrækning. En vigtig ting for den person, for at minde sig selv, er, at de ikke er ved at blive skør, og de er ikke til at dø. Det er denne frygt, at yderligere eskalere et panikanfald. Panikanfald er en form for en panik lidelse forårsaget af angst. Der er flere måder, som folk viser deres angst gennem en panikangst. Post traumatisk stress disorder ses ofte efter en person har været igennem en traumatisk begivenhed som død eller separation af en elsket en, fysisk angreb eller misbrug, en ulykke eller vidne til en traumatisk begivenhed. En person kan også blive diagnosticeret med OCD (obsessiv-kompulsiv tilstand). Denne type af angst indebærer at have uønskede tanker eller tvangstanker, som ikke kan fjernes fra personens tænkning. De kan blive besat med drifter, der provokerer dem til gentagne gange udfører rituelle adfærd eller rutiner for at lette deres anxiety.Check ud resten af ​​artikler om symptomer, årsager til panikanfald, panikangst hos børn, behandlinger, og medications.Happy fritagelse panik angreb!