En vane, der kan være forværring din lændesmerter

Hvad er der galt med at sidde på din seng med benene aflange? Når vi sidder eller står, rygsøjlen danner en sund krumning, hvilket ikke er tilfældet, når vi sidder på sengen med vores ben forlænget. Denne position danner en usund C-formet i den nedre del af rygsøjlen, hvilket fører til lavere rygsmerter. Ud over at lægge pres på din ryg, det fører også til svær forstrækning tæthed, hvilket igen lægger et stort pres på ryggen. Det sker, når vi ikke styrke vores bagdelen (balde) muskler, der fører til vores forstrækning til at blive stramt. Dette fører til din bagdelen muskler bliver svage, der fører til stramme hamstrings og smerter i ryggen.

Hvordan kan det korrigeres? Ideelt set bør folk sidde på en stol og ikke på sengen. Men, hvis du sidder på sengen, sidde med krydsede benene og holde en kileformet pude under din bagdel, som hjælper med at opretholde den “S” form af rygsøjlen. Man kan også bruge en normal pude, hvis et kileformet pude er ikke tilgængelig. Billede Kilde: Getty Images of Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.