Carb Counting

For hvad der virker som tiderne har kulhydrat optælling været standard måde at beregne måltiderne insulindosis for diabetikere, der tager insulin. Ved at anvende din personlige insulin-til-kulhydrat-forholdet og tage din premeal blodsukkerniveau i betragtning, tælle kulhydrater kan hjælpe dig med at dosere din insulin for at opnå stram blodsukkerregulering og samtidig minimere risikoen for hypoglykæmi (lavt blodsukker). Carb optælling har spredt sig ud over bare mennesker, der tager insulin; Det er nu almindeligt anvendt som en generel måltid-planlægningsværktøj for mennesker med diabetes.

Men ifølge en nylig gennemgang af forskning på området, tælle kulhydrater kan ikke leve op til sit ry, når det kommer til blodsukker kontrol. Udgivet i slutningen af ​​sidste måned af

The Lancet Diabetes hvilket resulterer i et emne pulje af 599 voksne og 104 børn med type 1-diabetes Der var ingen signifikant forskel i HbA1c mellem deltagere, der blev tildelt til at tælle kulhydrater og dem tildelt andre metoder.

Som vi bemærkede i et indlæg her på

Diabetes brændpunkter

to år siden, alternative veje at regulere kulhydrat i kosten indbefatter det glykæmiske indeks (GI), som satser kulhydrat-holdige fødevarer efter hvor hurtigt de rejser blodsukker, og systemet den diabetiske udveksling. Meget få undersøgelser, men har sammenlignet disse eller andre alternative systemer med carb optælling. En 2003 meta-analyse (kombineret analyse af flere undersøgelser) har dog finde en gennemsnitlig HbA1c-reduktion på 0,43% i forbindelse med lav-GI kost. HbA1c er naturligvis ikke det eneste resultat, der betyder noget for mange mennesker: En 2008 undersøgelse viste, at lav-GI kost resulteret i færre og lavere doser af diabetes medicin bliver ordineret, mens en 2011 undersøgelse viste, at carb optælling førte til en lavere instans . -masse index (BMI) blandt insulin pumpe brugere end estimering insulin til måltiderne uden at tælle kulhydrater

Hvad tror du har tælle kulhydrater arbejdet for dig? Har du nogensinde sammenlignet Carb tælle med andre metoder, såsom at estimere kulhydrater for insulindosis eller fokusere på en lav-GI eller lav-carb diæt? Synes du at tælle kulhydrater at være vanskeligt eller besværligt? Hvis du tæller kulhydrater, gør du tager andre kostfaktorer, såsom fedt eller fiberindhold, i betragtning ved beregningen af ​​en insulindosis? Efterlad en kommentar nedenfor!