Tag en sikker pause fra diabetes

Diabetes er noget, som forvaltes af mennesker på daglig baser. Folk har set frem til ferie hele året. Selv om de føler ophidset, men også en smule bekymrede eller nervøse, fordi de mener, hvad de vil spise, og hvordan vil de styre deres blodsukker. Hvis du er diagnosticeret med type2 diabetes så er du nødt til at administrere din diabetes selv på ferie. Men der er nogle måder at nyde på ferie. Hvis du tager en ferie så betyder det ikke, at du er nødt til at sabotere alt dit hårde arbejde og heller ikke, at du er nødt til at understrege om din diabetes either.Change din tankegang: du kan tage en mini pause fra din diabetes- har dessert, slappe ved poolen og nyde en kold drik, men glem ikke at tage diabetes medicin til tiden. Du behøver ikke tænke over de ting, du ikke kan gøre, i stedet flytte dit sind for at se, at alle disse ting, du kan gøre. Med lidt ekstra planlægning, kan du tilmelde dig nogle særlige lejligheder og kan nyde specielle fødevarer, som du love.Enjoy de ting, du normalt ikke: De fleste rejse steder har nogle forskellige fødevarer, der er speciel for denne region. Du kan nyde dem, men tage mindre mængde af det. Du kan bygge retningslinier for dig selv, som vil hjælpe dig med at forberede, hvad der er at komme og kan hjælpe dig til at blive på track.Don’t være for streng med logbogen: En sund kost og motion er værdifuld for forvaltningen af ​​type2 diabetes. Når du går på ferie, kan du være i stand til let op med det. Når du går væk, kan forenkle din log bog som ikke skriver dine tal ned-regne ud, hvad giver mening med din diabetes medicin, men du bør diskutere alt om dette med din læge, før du go.Enjoy de gode ting: Indulgences kunne være gavnligt for dig. Gavmildhed er karakteriseret som noget, der er udført eller svælgede i som en ualmindelig glæde. Vurdere, hvad det er, at du sætter pris gør, og gør det: forkæle dig selv med en back rub, en naturskøn cykeltur, en yoga klasse, en utrolig bog, eller en pause midt på dagen. Lad ikke dine diabetes besidder din hjerne, snarere hvile og gøre ting, som du aldrig får at gøre. Angst kan virkelig udvide blodsukker. Hormoner, for eksempel cortisol, der frigives som reaktion på stress, kan bygge blodsukker; en afslappende ferie kan være en utrolig tilgang at give din krop hvad den har brug for at få dit blod sukker i tråd.