Rejer & Caper Vermicelli

Hovedretter

rejer afsat.

Kog pasta i henhold til anvisningerne på pakken, at udelade enhver salt eller fedt. Efter 6 minutter af madlavning, tilsæt rejer til pasta. Retur i kog og kog 4 til 5 minutter, eller indtil rejer er lyserød og uigennemsigtig. Drain godt. Føj til tomat blanding, og kaste godt.

Placer rejer blandingen i pasta skål eller sted lige store mængder på hver af fire middagstallerkner. Drys jævnt med ost

Serveringsforslag:.. Serveres med en hurtig sauté af frisk spinat og blandede grønne med en lys, cremet dressing

Udbytte: 4 portioner. Servering størrelse:. 1 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 323, Kulhydrater: 35 g, Protein: 23 g, Fedt: 9 g, mættet fedt: 2 g, Kolesterol: 113 mg, Natrium: 646 mg, Fiber: 2 g

Udveksling per portion: 2 Brød /Stivelse, en vegetabilsk, 3 Kød.