Gigt kost – fakta eller fiktion? – WebMD

Gigt smerter og ønsket om smertelindring kan føre dig til at prøve noget – herunder en ændring i kost eller tage kosttilskud. Sørg for at du ved, hvad der virker først. Anmeldt af Cynthia Dennison Haines, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Ved præsidentens proklamation, vi lever i National Bone og fælles årti, 2002-2011, og der betyder, at vi skal se en stigning i forskningen i årsager og behandlinger for gigt og andre sygdomme.

i mellemtiden mange mennesker med slidgigt (OA) og leddegigt (RA) søge lindring ved at købe den nyeste bog eller ernæringsmæssige supplement hævder at lindre eller helbrede gigt, eller de tager råd fra en nabo, der svor, at spise gin-gennemblødt rosiner lettet hendes symptomer.

Hvordan navigerer dette gråzone af uregulerede behandlingsformer til at vide, om hvad du er gør kan hjælpe eller skade? WebMD talte med to eksperter, der har givet indsigt i de påstande, for gigt kost og kosttilskud. Hayes Wilson, MD, er en reumatolog i Atlanta og medicinsk rådgiver for Arthritis Foundation. Christine Gerbstadt, RD, MD, praksis i Pittsburgh og er en talskvinde for den amerikanske Diætetiske Association

Her er en guide til at hjælpe dig sortere fakta fra fiktion:.

Foderet

Eliminer nightshades. En af de mest almindelige kost krav er, at fjerne nightshades, som omfatter kartofler, tomater, auberginer, og de fleste peberfrugter, lindrer gigt. Denne diæt sandsynligvis er ikke skadeligt, men der er ingen undersøgelser til at støtte det.

Alkaline kost. Den alkaliske kost forudsætter både OA og RA er forårsaget af for meget syre. Blandt de fødevarer, den udelukker er sukker, kaffe, rødt kød, de fleste kornsorter, nødder, og citrusfrugter. Det er meningen, der skal følges for blot en måned. Det kan være, at folk føler sig bedre, fordi de mister vægt, reducere stress på leddene, hvilket letter smerte. Der er ingen undersøgelser til at støtte det.

Dong kost. Denne restriktiv diæt er stærkt afhængig af grøntsager, undtagen tomater, og eliminerer mange af de samme fødevarer som basisk kost. Der er ingen beviser for det påvirker gigt.

Vegetarisk kost. Nogle mennesker rapport forbedring i symptomer, men beviserne er blandet. En lille undersøgelse af mennesker med leddegigt viste forbedring i fire uger, og opfølgende undersøgelser af dem, der opholdt sig på diæt viste fortsat forbedring efter et og to år.

Skift fedtstoffer. En af de kendte sammenhænge mellem fødevarer og arthritis er, at omega-6 fedtsyrer øger inflammation og omega-3 fedtsyrer reducere den. Begræns indtag af kød og fjerkræ, og øge dit indtag af koldt vand fisk, såsom sardiner, makrel, ørred og laks. For salatdressinger og madlavning, stedfortræder oliven, raps og hørfrø olier til majs, tidsel, og solsikke olier.

Gin-gennemblødt rosiner. Masser af mennesker hævder det virker, men eksperter siger, at der er ingen beviser. Druer og rosiner gøre indeholde antiinflammatoriske forbindelser, men ikke i mængder, der ville være terapeutisk. Den gin måske kedelig smerte, men drikker til overskydende saboterer sundhedsmæssige fordele af næringsstoffer og vitaminer, og indfører et helt nyt sæt af problemer.

Grøn te. Drikke tre til fire kopper grøn te om dagen kan hjælpe folk med leddegigt. Undersøgelser finansieret af Arthritis Foundation viste, at give polyphenolforbindelserne i grøn te til mus faldt betydeligt forekomsten og sværhedsgraden af ​​RA. Humane undersøgelser har endnu ikke bekræftet resultaterne.

Kosttilskud

ASU (avocado-sojabønner uforsæbelige). Fransk studier af ASU, afledt fra avocado og sojabønner olier, vise det kan lindre OA smerter, stimulere brusk- reparation, og sænke en patients behov for ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) til at kontrollere smerte. Jason Theodosakis, MD, forfatter til The Arthritis Cure og forkæmper for glucosamin chondroitin, mener ASU vil få stor indflydelse på behandlingen af ​​OA. Solgt i Frankrig ved recept under navnet Piascledine 300, den er tilgængelig i USA uden recept.

Solbær olie. Se GLA.

Borage olie. Se GLA.

Bor. Befolkningsundersøgelserne viser, at mennesker, der har høj boron kost har en meget lav forekomst af arthritis, og der er beviser for, at mennesker med OA og RA kan drage fordel. De bedste kilder af bor er friske frugter og grøntsager og, afhængigt af hvor du bor, drikkevand.

Bovin brusk. Taget fra luftrør og luftrøret af køer, er det meningen at virke som et anti-inflammatorisk middel til behandling af OA og RA. Enkelte studier dyre- og laboratorie er lovende, men der er ingen humane undersøgelser til støtte for krav. Forskere synes også, det kan fremme genvækst af brusk.

Bromelain. Dette stof findes i ananas formodes at lindre smerter og hævelse i OA og RA og forbedre mobiliteten. Der er ingen undersøgelser, der viser det er effektivt i sig selv, men en undersøgelse af en bromelain supplement indeholdende enzymer rutin og trypsin lettet smerte og forbedret funktion i 73 personer med knæ OA. Effekten var ligner tage et NSAID.

CMO. Det er udråbt som en “gigt kur”, men der er ingen humane kliniske beviser til at støtte det.

Chondroitinsulfat. Anvendt i mange år i Europa til at lindre smerter OA, er det blevet vist at stoppe leddegeneration, forbedre funktion og lette smerter. En undersøgelse fulgte patienter med OA i fingerled i tre år, og viste færre patienter udviklede yderligere brusk skader. Det kan tage to måneder eller mere for at realisere virkningerne af chondroitin.

DMSO. Når almindeligt anvendt til at lindre fælles og vævsinflammation, faldt i unåde når dyreundersøgelser viste høje doser skadet øjelinsen. Må ikke bruge det uden at konsultere din læge.

aften primula olie. Se GLA.

Fiskeolie. Undersøgelser viser det lindrer smerten ved RA.

Flaxseed. Der er mange gode ernæringsmæssige grunde til at føje den til din kost, men studier af dets virkning på gigt har vist blandede resultater. Dens anti-inflammatoriske egenskaber fungerer bedst, hvis andre vegetabilske-baserede olier er begrænsede.

GLA. Gamma linolensyre (GLA) er en omega-6 fedtsyre kroppen bruger til at gøre anti-inflammatoriske midler, til forskel fra andre omega-6 fedtsyrer, som faktisk øger inflammation. Det er fundet i kæmpenatlysolie, solbær olie, og hjulkrone olie kosttilskud. Adskillige undersøgelser viser, at det lindrer stivhed og smerte i RA. I en undersøgelse, nogle patienter var i stand til at holde op med at tage NSAID.

Ginger. Det er kendt at have smertestillende og anti-inflammatoriske midler. Ingefær menes at reducere ledsmerter og inflammation i mennesker med OA og RA, og beskytte maven fra gastrointestinale virkninger af NSAID’er. En klinisk undersøgelse viste ingefær reduceret knæ OA smerter.

Glucosamin. Som glucosamin hydrochlorid eller glucosamin sulfat, dette tillæg lindrer symptomer for mange, men ikke alle, mennesker med OA. Det hjælper kroppen opbygge og reparere brusk. I en dobbeltblind undersøgelse, glucosamin sulfat var lige så effektivt til at lindre symptomerne hos patienter med knæ OA som ibuprofen og havde færre bivirkninger. Det tager omkring to måneder at realisere effektiviteten af ​​dette supplement. Og det er afledt af krabber, hummer, eller rejeskaller, så tjek med din læge, før du tager nogen form for glucosamin hvis du er allergisk over for skaldyr.

Glucosamin chondroitin. Mange OA patienter får lindring ved at tage glucosamin og chondroitin sammen, men det vides ikke, om kombinationen er mere effektiv end at tage dem alene. Det er emnet for en National Institutes of Health (NIH) undersøgelse kaldet Bevægelse (glucosamin /chondroitin gigt indgriben retssag) nu er i gang. Forskningen viser, hvor effektivt de kosttilskud er i form af forbedring af funktionsevne og reducere smerter hos personer med knæ OA. forventes resultater skal offentliggøres i 2005.

MSM. Det er almindeligt udråbt til lindring af smerter og betændelse. Dens sikkerhed og virkning er endnu ikke fastlagt.

SAM-e. Mange europæiske undersøgelser i løbet af de sidste 20 år viser SAM-e er så effektiv som anti-inflammatoriske smertestillende til behandling OA men med færre bivirkninger. Det fungerer sammen med vitamin B-12, B-6, og folat. Påstande om, at SAM-e reparationer og genopbygger brusk mangler beviser, som undersøgelser kun er blevet gjort i laboratoriet og i dyr.

Hajbrusk. Ground-up brusk fra Stillehavet hajer formodes at lindre betændelse og smerter af gigt. Dyreforsøg og lab studier er lovende, men der er ingen humane undersøgelser til støtte for krav. Forskere synes også, det kan fremme genvækst af brusk.

Brændenælde. Indtages oralt eller påføres på huden, er brændenælde formodes at mindske smerter og betændelse i OA. Nogle undersøgelser viser, at patienter kan sænke deres doser af NSAID ved at tage brændenælde i uddrag formular. To små undersøgelser viste brændenælde appliceres reduceret smerte for folk med hip OA og tommelfinger ledsmerter.

Gurkemeje. Dette supplement bruges i traditionel kinesisk og indisk Aruyvedic medicin til at lindre smerter, stivhed, og betændelse i OA og RA. En lille undersøgelse, der kombineret gurkemeje, Boswellia, og zink viste nedsat smerter i OA. To studier ved hjælp af en kombination af gurkemeje, Boswellia, ingefær, og aswangandha lettet smerter og betændelse i RA. Dens effektivitet alene er ukendt.

Wild Yam. Selv om det indeholder naturlige anti-inflammatoriske steroider, er det sandsynligt, at de ikke er i en form kroppen kan bruge.