Q & amp; A: Hvad kan jeg gøre for iskias smerter efter Udøver

Q: Kan du give mere info om iskias nerve smerte?? Mine blusser op, når jeg træning en masse, men jeg får at vide, hvis jeg ikke træning det vil blive værre. – T. Johnson

Tilmeld dig Black Doctor Nyhedsbrev

Luk Tak for din tilmelding! Sørg for at åbne og klikke på dit første nyhedsbrev, så vi kan bekræfte din tilmelding.

A. Iskias er smerter, snurren eller følelsesløshed fremstillet ved en irritation af nerverødder, der fører til iskiasnerven. Den mest almindelige årsag til iskias er en udbuling eller bristede disk i rygsøjlen trykker mod nerverødder, der fører til iskiasnerven.

Men iskias kan også være et symptom på andre forhold, der påvirker rygsøjlen, såsom som forsnævring af rygmarvskanalen, spurs knogle forårsaget af gigt, eller nerve rod kompression forårsaget af skade. I sjældne tilfælde kan iskias også være forårsaget af forhold, der ikke involverer rygsøjlen, såsom tumorer eller graviditet.

I mange tilfælde vil iskias forbedre og gå væk med tiden. Initial behandling normalt fokuserer på medicin og øvelser til at lindre smerter. Du kan hjælpe med at lindre smerter ved:

Undgå mødet (medmindre det er mere komfortabel end stående)

Skiftevis liggende med korte ture. Forøg din gåafstand, som du er i stand til uden smerter.

Tager acetaminophen (Tylenol) eller non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID) såsom ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve)

Brug en varmepude på en lav eller medium indstilling for 15 til 20 minutter hver 2 eller 3 timer. Prøv et varmt brusebad i stedet for en session med varmepuden. Du kan også købe engangs-varme wraps, der holder op til 8 timer.

Brug en ispose i 10 til 15 minutter hver 2 til 3 timer.

Der er ikke stærk dokumentation for, at enten varme eller is vil hjælpe, men du kan prøve dem for at se, om de kan hjælpe dig.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Yderligere behandling for iskias afhænger af, hvad der er årsag til nerve irritation. Hvis dine symptomer ikke forbedres, kan lægen foreslå fysisk terapi, injektioner af medicin såsom steroider, stærkere medicin som muskelafslappende eller opiater, eller endda kirurgi for alvorlige tilfælde.

Se hvordan rygsmerter påvirkninger afroamerikanere her!

Hvis du har spørgsmål, tøv ikke med at ‘Ask Dr. Renee’. Følg mig på Twitter

@AskDrRenee

og på min

website

.