Diet Planer for Hypertension Sufferers

Hypertension påvirker cirka 73 mio amerikanere over en alder af 20 i USA. Denne statistik er foruroliget læger og sundhedseksperter i USA Nogle har udviklet kost planer for hypertension syge til at bekæmpe problemet. Visse dem kan reducere blodtrykket i de ramte.

Hypertension defineres medicinsk som blodtryk, er kronisk højere end eller lig med 140 i løbet af 90. En person, hvis blodtryk kontrolleres af medicin er også anses for at have højt blodtryk.

dag læger er også bekymrede for patienter, der synes at være disponeret for eller viser tegn på at udvikle en tilstand kendt som pre-hypertension. Det defineres som blodtryk, er kronisk højere end eller lig med 120 end 80.

Højt blodtryk er et stort problem, fordi det kan føre til en række alvorlige forhold. Hjerteanfald er en. Højt blodtryk i graviditeten kan resultere i præeklampsi og eklampsi. Det kan også forværre eksisterende forhold, som nyre- og leversygdom og diabetes.

Kost planer for hypertension til formål at reducere blodtrykket i syge. Læger og sundhedseksperter har længe anbefalet kost som et middel til at kontrollere forhold som disse. Læger kan rådgive patienter i præ-hypertensive stater til at tilpasse deres kost for at undgå forhøjet blodtryk, før medicin bliver nødvendigt.

Kost planer for hypertension er i vid udstrækning baseret på sund fornuft spise. De omfatter typisk store mængder af grøntsager og frugter. Lav eller fedtfri mejeriprodukter og små mængder af magert kød er også tilladt. Men hovedparten af ​​de fleste af disse planer er tung i grøntsager og frugter.

Mange af disse slankekure protokoller har opnået buzzword status i kampen mod problemer med forhøjet blodtryk. Men de fleste af disse typer af planer er ikke nye. Nogle er blevet kendt i kampen mod højt blodtryk på grund af en nylig henstilling; såsom dem anerkendt i 2005 version af den “kostråd for amerikanerne.”

Den “Dietary Guidelines for amerikanerne” udkommer hvert femte år af Institut for Sundhed og Human Services og Institut for Landbrug . Dens formål er at hjælpe amerikanerne forstå, hvordan man spiser optimalt for at bevare sundhed og velvære. Optioner kan findes der for en effektiv kostplan for forhøjet blodtryk.

De fleste af de mere foretrukne planer bygger på principper om lavt fedtindhold, højt fiberindhold spise. De er mindre af en “modefænomen kost”, og mere af en livslang vejledning til sund kost. Visse dem har vist sig mere effektiv til at reducere blodtrykket end andre

Konceptet er ikke en ny.; som tidligere nævnt, men er nemme for den gennemsnitlige amerikanske at forstå og følge. Det kan tilpasses til en bestemt livsstil, samt sympatier og antipatier. Disse er nogle af de mere almindelige årsager til, at denne form for protokol er kommet til at blive anbefalet af den føderale regering.

Kost planer for hypertension er kun så effektive som dieter. De kræver langsigtet ændring med henblik på at reducere og vedligeholde blodtrykket. Dem med en forpligtelse til at spise sundt, kan se resultater inden for et par måneder. Nogle kan endda være i stand til at reducere eller eliminere medicin.