Fremragende rådgivning hvis du søger oplysninger om Diabetes

Det er ikke let at holde på sporet og sundt, når man har at gøre med diabetes. Du er nødt til både i høj grad ændre din kost og nøje overvåge din tilstand. Selvom leve med diabetes vil aldrig være let, er der en række ting, du kan for at forbedre den måde, du håndtere sygdommen. Nedenfor er et par vigtige tips, der er sikker på at hjælpe dig med at håndtere din diabetes lettere.

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Du kan holde en fuld skål lige ved sofaen, så de er en nem grab, mens du ser fjernsyn.

Mandler er fulde af protein og kan hjælpe med at regulere frigivelsen af ​​glukose. Usaltet mandler, især rå dem, er pakket med næringsstoffer, proteiner og fibre til at stabilisere blodsukkeret og give dig masser af andre sundhedsmæssige fordele. Hold en skål af sofaen, så du kan få fat i nogle til en snack, mens du ser TV.

Der er en masse af protein fyldt fødevarer, som du kan prøve, herunder bønner og tofu. Kig ind andre protein rige fødevarer til at holde variation i din kost og til at holde dig fra pakning på pounds.

Du kan leve et langt enklere og lavere stress livsstil, hvis du laver sædvanlige rutiner på de ting, du skal gøre til styring af din tilstand. Hold dine test forsyninger og medicin på et sted, og sørg for at efterlade dem der, efter at du er færdig med din rutine. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

Hvis dit barn har diabetes, skal du ikke gøre tingene mere stressende end de behøver at være. Du kan klare! Da diabetes er sådan en almindelig sygdom, der er mange tilgængelige behandlinger til at hjælpe dit barn nyde en normal levetid. Den ældste person med diabetes er 90. Han levede længe nok til at se nye medicinske behandlinger.

Tilføj valnødder til din salat at gøre det endnu mere nærende. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Desuden valnødder er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. De er ernæringsmæssigt tætte og lækker!

søvnapnø

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Du højst sandsynligt ikke behøver at opgive de søde sager for resten af ​​dit liv. Når du effektivt kan administrere dine blodsukkerniveauer, bør du ikke bekymre dig for meget om snigende i den lejlighedsvise søde behandle. Du kan balancere forbruget af desserter ved ikke at spise en ækvivalent mængde af kulhydrater i dit måltid.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får testet for søvnapnø. Hvis du har søvnapnø, starte behandling med det samme for at beskytte dig mod fremtidige sundhedsspørgsmål.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du altid have tyggegummi eller en anden form for sukkerholdige mad handy. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af ​​et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt. Springe morgenmaden er en dårlig idé, der gør angreb mere sandsynligt, fordi din krop vil være særligt desperat for sukker.

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende supplement til en salat. Valnødder indeholder enkeltumættet fedt. Disse fedtstoffer er gode til at hjælpe til at kontrollere diabetes. Valnødder har også omega-3 og andre vigtige mineraler og vitaminer, der giver dig ekstra energi, og de smager vidunderligt.

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, brød, bagværk og pasta. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Tilføj mere friske grøntsager og frugter, kød og fisk til din kost.

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser, når du er diabetiker. Forskellige fødevarer påvirker dit blodsukker forskelligt, så du skal nøje overvåge, hvad du spiser. Der er behov for store insulininjektioner, når en større måltid er forbrugt, mens mindre insulinindsprøjtninger er acceptable, når mindre måltider indtages. Tag en aktiv tilgang til at håndtere din diabetes ved at styre dine måltider.

Hvis du er diabetiker, bør du blive testet for søvnapnø højre væk. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

Hvis du lider af diabetes, det er en god idé at nyde flere små måltider i løbet af dagen, i stedet for tre store virksomheder. Spise regelmæssigt hele dagen stabiliserer dit blodsukker. Spise oftere også er med til at mindske risikoen for binging, som du vil føle sig mere tilfredse.

Det kræver, at du tage fremragende pleje af dig selv, og til at være meget opmærksom på dit helbred og kost. Det vil være lettere at leve med diabetes med rådgivning fra denne artikel. Arbejde hårdt for at kontrollere din tilstand og gøre livet mindre af en kamp!

Hvis du har anfald af hypoglykæmi, altid bære sukkerholdige fødevarer såsom tyggegummi med dig at forbruge når det er nødvendigt. Hypoglykæmiske anfald kan ske hvor som helst, og du skal være forberedt. Dette har specielt betydning, hvis du er tilbøjelig til at undgå morgenmad, hvilket resulterer i kroppen føler et stort behov for sukker.