The Diet, der kunne holde nøglen til Diabetes Prevention

Når kaldet voksen-debut diabetes, type 2-diabetes opstår, når kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller ikke er i stand til at bruge insulin korrekt. Det udvikler normalt i mennesker, der er over en alder af 40 eller til dem, der er overvægtige og har en familie historie af sygdommen. Men lægerne nu ser en foruroligende, stigende tendens af stadig grasserende type 2 diabetes tilfælde hos yngre befolkningsgrupper så godt. Dette synes at være sker på trods af andre organer for forskning, der har været der viser, at ens chancer for at udvikle sygdommen kan reduceres betydeligt, når de rigtige livsstil, kosten og motion justeringer er lavet.

Det er allerede gjort retfærdigt klart, at en kost lavere i mættet fedt, sukker og kolesterol i væsentlig grad kan forbedre ens chancer for at undslippe denne livstruende sygdom, og nu en ny undersøgelse finjusterer denne forebyggende kosten tilgang yderligere. Den nyeste forskning forbinder udviklingen af ​​type 2-diabetes med kost med højt syreindhold

RELATED READING:. En alarmerende tendens i fejldiagnosticeret Diabetes Cases

Acid Load i vores kost

A stor undersøgelse foretaget gennem center for Forskning i Epidemiologi og folkesundhed i Frankrig tæt undersøgt forholdet mellem syre belastning og diabetes. Mere end 60.000 kvinder deltog i forsøget, og de blev overvåget i fjorten år.

En standard teknik blev brugt til at måle kvindernes kosten syre forbrug og næringsstoffer indtag ved at beregne, hvad der er kendt som deres nyre syre belastning. De kvinder, der havde højere syreindhold i deres kost havde om en 30 procent højere risiko for at udvikle type 2 diabetes, og i løbet af undersøgelsen, 1, 372 nye tilfælde af type 2-diabetes blev diagnosticeret blandt deltagerne.

lavt syreindhold kost for Diabetes Prevention

forfatterne af undersøgelsen forklarer, at kost rig på animalsk-baserede proteiner producere en høj grad af intern syreindhold i kroppen, såsom kød, mejeriprodukter, og også raffinerede produkter og fødevarer med et højt sukker. På den anden side, frugt og grøntsager skaber alkaliske miljøer, der neutraliserer surhedsgrad.

I det sidste årti har Alkaline Diet vokset i popularitet, især blandt dem, der lider af gigt, kræft og diabetes. Den alkaliske kost indeholder en masse frisk frugt og grøntsager, samt nødder, korn, bælgfrugter og andre højt fiber, plante-baserede fødevarer. Det udelukker forbrug af rødt kød, fjerkræ, mejeriprodukter, hvidt sukker, hvidt mel eller andre forarbejdede fødevarer. Mens vedtage en helt veganske livsstil kan ikke være det rigtige valg for mange mennesker, herunder flere af disse plante-baserede fødevarer ind i ens kost og samtidig reducere mængden af ​​raffinerede og animalske baserede produkter, kan være nok til at have en enorm indflydelse på dit helbred .

RELATED READING: Hvordan Valnødder kan hjælpe Lavere hjertesygdomme og diabetes Risici

Diabetes Forebyggelse handler om Kost Livsstil

Der er mange faktorer, der kan øge din risiko for at få diabetes; kost er blot en af ​​dem. Hvis du tror, ​​du er i fare på grund kost og overvejer en ændring i livsstil, er det vigtigt at rådføre sig med din læge. Andre livsstilsændringer spiller også en vigtig rolle om dit helbred, såsom en øvelse program og afholde sig fra at drikke for meget alkohol. Nogle gange, folk, der har diabetes eller præ-diabetes har andre sundhedsrelaterede problemer, der kan blive påvirket af ændringer i fødevareforbruget, hvilket gør det endnu mere vigtigt at søge lægelig overvågning, når det kommer til eventuelle ændringer i kosten.