Generel information om lændesmerter

Spørgsmål

Hej. Jeg vil gerne vide nogle generelle oplysninger om, hvordan man lindre kroniske rygsmerter.

Jeg er en 25-årig kvinde. Jeg vægt 123 lbs, og jeg er 5’2.

Jeg har 2 børn en er 3yo og den anden er 11mo gamle.

Jeg har ikke haft nogen traumer til min ryg. Det eneste tæt på min ryg var de 2 epidurals, jeg havde under begge leverancer.

Efter min seneste levering, har jeg haft en masse rygsmerter.

Svær. Og det påvirker min hverdag. Undskyld mig, hvis min beskrivelse af mine smerter krænker dig. Men jeg ved ikke, hvordan til bedre at beskrive placeringen af ​​mit rygsmerter.

Min rygsmerter er i knoglen, der rører lige over Butt crack.

Undskyld, undskyld min formulering.

Jeg er ikke sikker på, om jeg har ret, men jeg tror, ​​det er den socrum.

Jeg kan ikke sove om på min ryg på alle.

Jeg kan ikke fastsætte sidelæns for lang perioder.

smerten er skarp det næsten føler, at jeg har et blåt mærke.

Det tager mig ligesom 20 minutter for mig at komme ud af sengen om morgenen

smerten udstråler til mine hofter immobilisere mine ben, så jeg kan ikke vende mine hofter til at komme op.

Jeg kunne sidde ned og smerten starter

gradvist Samme går til, når jeg er aktiv. Jeg kan ikke deltage i en masse fysisk aktivitet, fordi det udløser min rygsmerter.

Jeg er ikke over vægten, men jeg ikke excersize enten.

Jeg er et ophold i hjemmet mom.

jeg plejer at bære et bånd omkring min talje til at stramme mine hofter og korsbenet.

Det midlertidigt lindrer nogle smerter.

Det er bare irriterende mig, fordi jeg ikke kan sove, kan jeg ikke deltage med min familie, fordi min rygsmerter.

Jeg har ingen sygesikring. Jeg har ikke råd til at gå til en læge.

Please hjælp mig med denne smerte af minen. Jeg ville sætte pris på, hvis jeg kunne få nogle generelle retningslinjer eller beskrivelse af min tilstand

Svar

Hej og tak for undersøgelsen. Det lyder som om du har en disk bule i nederste rygsøjlen, som kan lægge pres på de sarte nerver i ryggen, der går ned dine ben. Det ser også gerne rygsmerter du har er relateret til de epidurals, du havde. Jeg har set denne masser af gange med kvinder efter graviditet. Det, sammen med det faktum, at din ryg muskler er blevet svagere, kan volde dig smerte. Ideelt du ville få en MRI til at bekræfte disken problem, men jeg forstår, hvis du ikke kan gøre det lige nu. Nøglen til at du får bedre er strække og styrke.

Jeg fandt følgende websted, der har en 15 minutters tilbage motion og udspænding, at du kan gøre dagligt. Jeg ved, du har travlt, men tage 15 minutter af din dag til at gøre disse enkle øvelser.

https://www.mayoclinic.com/health/back-pain/LB00001_D

Du skal bruge varme på din ryg flere gange om dagen i 20 minutter og derefter gøre øvelserne efter . Medicin vil hjælpe i et stykke tid, men du er nødt til at styrke din ryg muskler. Tjek sitet, og jeg håber, der hjælper dig.