Gigt Pain: Daglige Tips Gain Control

Hvis du lider af gigt, kan du ikke alene opleve ledsmerter og hævelse, men svært at fungere fra dag til dag. Gigt er ikke en tur i parken. Uanset om du er tilbøjelig til ryk af smerte eller opleve det hele tiden, går om en normal dag kan synes som en umulig opgave, men det gør ikke € ™ t nødt til at være. Hvad kan du gøre?

Gør det nemt at komme rundt i dit hjem. Hvis du lider af gigt af tæer, fødder, hofter eller knæ, er det vanskeligt at flytte. Gå fra et rum i dit hjem til den næste, kan udløse smerte. Gør det så nemt som muligt at flytte rundt. Er dit hjem en forhindringsbane med møbler i vejen? Trække på hjælp fra en betroet ven, et familiemedlem eller nabo. Omarranger dine møbler for at skabe en lige vej. De færre sving og trin, du skal gøre, jo bedre.

Sørg for at alle nødvendige elementer er inden for rækkevidde. Uanset hvad leddene såret, kan det være vanskeligt at nå til og greb. Så donâ € ™ t. Har du finder det for vanskeligt at nå til den høje hylde i dit køkken skab? Hvis ja, donâ € ™ t bruge det. Placer alle fødevarer og retter på nederste hylder eller bruge din bordplade. Synes du, det er for svært at forstå kommode skuffe håndtag? Brug i stedet dit skab til at hænge tøj. Med en simpel slæbebåd, mange falder ret off bøjlen. At lære at forebygge og håndtere smerter og ubehag forbundet med gigt omfatter gør dit liv derhjemme lettere.

Hold smertestillende handy. Alle arthritis patienter lider af smerter. Afhængigt af typen af ​​arthritis, kan denne smerte være konstant eller det kan komme og gå. Uanset hvad, smertestillende midler er en redningskrans. De typisk give lindring i så lidt som 15 minutter. Nogle over-the-counter arthritis cremer give smertelindring, så snart der sker kontakt med huden. Da de gør arbejdet, holde dem på hånden. Hold nogle piller og cremer i dit hjem, bil, og pung. Der er mange måder at reducere risikoen for gigt smerter, men der er ingen garantier. Alt kan udløse smerter, så altid være forberedt.

Stol på ganghjælpemidler. Hvis du lider af gigt af tæer, fødder, hofter eller knæ, kan vandre være svært og smertefuldt. Med hvert skridt du tager, er det tryk, din allerede smertefulde led. Hvad kan du gøre, er at mindske presset med ganghjælpemidler. Disse kan omfatte knæbind, krykker eller stokke. Husk, jo mindre pres du anvender på dine led, jo mindre smerte, du skal føle.

Spørg om hjælp. Gigt patienter oplever tidspunkter, hvor de føler sig hjælpeløse. Dette er ofte, når de ikke kan åbne en krukke med spaghetti sauce, gå til postkassen uden at opleve smerte, eller løfte en tung kasse. Det er meget frustrerende at være ude af stand til at håndtere daglige opgaver uden smerter. Ja, opfordres du til at prøve, men ikke det, hvis vil bringe på smerte. Selvom det kan være svært, donâ € ™ t være bange for at bede om hjælp. Spørg din nabo til at levere din post til dit hjem og gemme en tung kasse, indtil et familiemedlem kan hjælpe dig.

Hold en dagbog. Et af de mange problemer gigtpatienter ansigt er svært at styre deres smerte. Taler om de vanskeligheder, du ansigt kan hjælpe. For de fleste, det værste ting at gøre, er at holde disse følelser flaske op i siden. Er du gal, at du lider af gigt, få at vrede ud af dig. Deal med lethed problemer eller komplikationer, når de opstår, donâ € ™ t holde tingene flaske op inde. Når de kommer ud, vil det være enorme. Det er bedst at tale med nogen hjemme eller deltage i en gigt støttegruppe. Hvis du vælger ikke at holde et tidsskrift i stedet. Skriv ned alle følelser, herunder de gode og de dårlige.

Kort sagt, er der mange måder at behandle og håndtere gigt smerter. Over-the-counter produkter er en redningskrans for mange gigtpatienter, men de er ikke dig eneste mulighed. Det første skridt bør fokusere på dag-til-dag opgaver. Når disse synes lettere og mindre smertefuld, vil resten simpelthen bare falde på plads.