Hvordan du planlægger din Måltider hvis Youre Diabetic

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO), omkring 350 mio rundt om i verden blev ramt af diabetes i 2014. Efter al sandsynlighed vil dette tal være vidne til et opadgående tendens. Den nøjagtige årsag til diabetes er ukendt, men det er mere sandsynligt en blanding af genetiske makeup, livsstil og familiens historie. I dette tilfælde kan en god og velafbalanceret kost gå langt.

Så diabetespatienter har nogle meget vigtige valg at gøre, når det kommer til at planlægge deres måltider. De har brug for at undgå fødevarer, der kunne spike deres blodsukker, undgå fed mad, omfatter fiberrig mad og alt dette samtidig holde deres sult i skak.

(

Kan din kost alene vende diabetes

)

Ifølge en ny undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet ‘Diabetologia «, spise morgenmad, der er højt på energi og middag, der er lav på energi kan bidrage til at forbedre blodsukkeret for dem, der lider af type 2-diabetes. “Høj energiindtagelse ved morgenmaden er forbundet med væsentlig reduktion i de samlede post-måltid blodsukkerniveauet i diabetiske patienter over hele dagen,” siger professor Daniela Jakubowicz fra Tel Aviv University i Israel.

(

10 sunde snacks til mennesker med diabetes

)

Resultaterne tyder på, at planlægge din kost på denne måde kunne bidrage til at optimere metabolisk kontrol og forhindre enhver form for komplikationer, der kommer med type 2-diabetes. Undersøgelsen blev gennemført med 18 deltagere – 8 mænd og 10 kvinder, som alle var lider af type 2-diabetes i mindre end 10 år. De var i 30 til 70 år aldersgruppe.

De sammenlignede resultaterne af høj energi morgenmad med lav energi middag (B-kost) med et lavt morgenmad energi og høj energi middag diæt (D kost). På trods af de kostvaner, der indeholder den samme totale energi og samme kalorier under frokosten, frokost i B kosten resulterede i lavere blodsukker (med 21-25 procent) og højere insulin (med 23 procent) i forhold til frokost i D kost.

“anbefale en højere energi belastning ved morgenmad, når beta-celle lydhørhed og insulin-medieret muskel glukoseoptagelse er på optimale niveauer, synes en passende strategi for at mindske postprandial glukose spidser i patienter med type 2-diabetes,” siger Jakubowicz .

(

6 naturlige retsmidler mod diabetes

)

en anden undersøgelse, der dukkede op i samme tidsskrift et stykke tid siden udforsket sammenhængen mellem kost og diabetes, og foreslog, at for patienter, der lider fra type 2-diabetes, spise en større morgenmad og frokost kan være mere fordelagtig end seks mindre måltider. Så både undersøgelserne synes at pege i retning af samme retning -. To store måltider (morgenmad og frokost) og en let middag er mere egnet til patienter med type 2-diabetes

Med input fra IANS