Forebyggelse af Alzheimers sygdom

Siden årsager og tilstanden af ​​forløbet af Alzheimers sygdom er stadig en gåde for eksperter på dette område, kan nogle forebyggende foranstaltninger mindst sætte en check på denne sørgelige lidelse. I løbet af tilfældig søgning, blev det observeret, at mennesker med en familie historie af Alzheimers er tilbøjelige til at blive ofre, mens undersøgelser har vist, at sygdommen kan sætte ind som en person begynder at alder. Så hvis dit stamtræ har flere sorte pletter angiver Alzheimers, du bedre være forsigtig. Selv uden nogen familie historie, bør en aldrende individ også træffe følgende foranstaltninger til forebyggelse af Alzheimers sygdom.

Livsstilsændringer til forebyggelse af Alzheimers sygdom

Skønt det er vanskeligt i starten , livsstilsændringer, ændring af outlook og aktiv mental og fysisk rutine formodes at yde hjælp i forebyggelsen af ​​Alzheimers sygdom. Til at begynde med, så lad os se, hvordan mental stimulation kan medvirke til forebyggelse af Alzheimers sygdom.

Sundhed undersøgelser på nonner viste, at dem, der deltog regelmæssigt i intellektuelle sysler var mindre tilbøjelige til at kontakte Alzheimers. Yderligere undersøgelser også vist, at en simpel brainwave ikke kan sætte en streng kontrol af Alzheimers helt, men det helt sikkert forsinket debut og progression af de symptomer, der ikke er mindre bekymrende. Så for forebyggelse af Alzheimers sygdom, man kunne næsten læse eventyr, rejser litteratur, sci-fi historier eller gøre krydsord, spille skak eller scrabble.

Fysisk aktivitet

nylige undersøgelser har vist, at visse former for fysisk aktivitet bortset fra mental stimulation, kan komme til hjælp til forebyggelse af Alzheimers sygdom. Da de egentlige årsager er ukendte, antages det, at fysisk aktivitet fremmer øget blodgennemstrømning, hjerte og lunge kapacitet, osv og den kombinerede virkning bør forebygge Alzheimers sygdom. Men fysisk aktivitet behøver ikke nødvendigvis at være streng. Regelmæssig daglig gåtur eller svømme, hvis det er muligt eller et spil golf eller endnu bedre, kan enhver udendørs aktivitet med små børn sinke udviklingen af ​​sygdommen.

Social interaktion

Som folk alder, har de tendens til at undgå social aktivitet, men foretrækker en ensom eksistens. Men undersøgelser har vist, at aversion mod social interaktion forhindrer frigivelse af visse hormoner, der er nødvendige for at opbygge immunitet i menneske. Så opretholde et socialt netværk, besøger venner og bekendte, deltage parter, osv kan hjælpe i forebyggelsen af ​​Alzheimers sygdom.

Kost

Selvom ingen konkret kostplan endnu har været indført for patienter, der lider fro Alzheimers, er det generelt mente, at kosten anbefales til hjerte-kar-sygdomme er også godt for Alzheimers. Desuden har eksperter studerer i forebyggende medicin indikerede, at antioxidanter som vitamin C og E og fiskeolie spiller en temmelig vigtig rolle i forebyggelsen af ​​Alzheimers sygdom. Under alle omstændigheder vil en sådan kost gøre mere gavn end skade til enhver person, især når han eller hun bliver ældre.

Bemærk, at denne artikel er til uddannelsesmæssige formål, konsultere din praktiserende læge eller en medicinsk ekspert, før nogensinde forsøger nogen afhjælpe eller behandling for en sygdom som Alzheimers.