Den mest effektive måde at administrere dine Diabetes

TIP!

Tjek det glykæmiske indeks til at bestemme, hvor meget forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau. Jo lavere en fødevare er GI tallet er, jo sikrere er det for en diabetiker at forbruge.

Diabetes er blot en af ​​flere hurtigt voksende sygdom i dagens moderne verden. Hver dag mange mennesker finder ud af de har denne sygdom. Uanset om du for nylig er diagnosticeret, i øjeblikket beskæftiger sig med eller bekymret du måske har diabetes, kan denne artikel hjælpe dig foretage ændringer i din livsstil, du har brug for effektivt at håndtere din sygdom og holde det fra skrider yderligere.

Der er en række andre fødevarer med protein, du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter!

søvnapnø

TIP!

Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. Må ikke snubler rundt på udkig efter elementer, såsom insulin eller tilhørende udstyr; have et sted for det og holde det der.

Mennesker med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

TIP!

Vælg en kost, der indeholder masser af fibre. Det er sikkert at sænke dine chancer for at udvikle diabetes.

Hvis du lider af sukkersyge, gå videre med forsigtighed, når der modtages en pedicure. Fordi mennesker med diabetes er tilbøjelige til at udvikle fodinfektioner, kan selv et lille snit har alvorlige følgevirkninger.

Corn Syrup

TIP!

Hvis du er diabetiker, og du er har problemer med dit syn, skal du sørge for at tale med din læge. Diabetikere kan opleve nogle unikke øje og vision spørgsmål i deres liv.

Denne ingrediens findes i sodavand, ketchup og et stort antal forskellige slik. Før du spiser noget, læse næringsdeklarationen, og undgå produkter, der indeholder majssirup. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

TIP!

Hvis du har diabetes, er det meget vigtigt at tage store pleje i forvaltningen, hvad du spiser. Hver type af fødevarer kan have en anden effekt på blodsukkerniveauet, så det er afgørende, at du overvåge din fødeindtagelse nøje.

Hvis du er hypoglykæmisk, bør du bære sukkerholdige mad eller tyggegummi med dig hele tiden. Hypoglykæmi kan angribe overalt, så du bør altid være forberedt. Hvis du ikke spiser morgenmad, så er dette især sandt, da springe måltider vil gøre din krop tørster sukker.

TIP!

Hvis diabetes er en udfordring for dig, overveje at spise fem eller seks mindre måltider i løbet af din dag, i stedet for de mere traditionelle tre måltider. Når du har mere hyppige måltider i løbet af dagen, kan dit blodsukkerniveau blive bedre stabiliseret.

Hvis du har diabetes og gerne snack, modstå de “hurtige fix” snacks i automater er virkelig svært. Du er nødt til at gøre alt det, du kan dog for at undgå denne fristelse, og i stedet spise nogle grøntsager, frugt eller andre komplekse kulhydrater.

TIP!

Det betyder, at din lille man har en større chance for at udvikle diabetes på et tidspunkt i hans eller hendes liv. Må ikke give denne frygtelige sygdom på dit barn, gør hvad du kan for at tage sig af dette problem nu.

En diagnose af diabetes behøver ikke at betyde enden på verden. Hvis du bruger de tips i dette stykke er det muligt i høj grad at forbedre dine muligheder for effektiv styring af sygdommen.