Søger hjælp med gigt? Tjek nedenfor for nogle gode råd!

Der er en masse ting, du kan gøre for at styre gigt og fremme mindre smerte! Du sandsynligvis ikke komme med alle disse tricks ved dig selv. Begynd med at gennemgå de tips og tricks i den følgende artikel. Du kan nyde dit liv igen ved at give disse kraftfulde tips i praksis.

Hold dig væk fra at ryge, uanset om du ryger selv eller ej. Nikotin nedsætter blodgennemstrømningen og kan reducere inflammation kort term.In tilføjelse, rygning vil ødelægge dine led og skærpe den smerte, du føler dig fra gigt.

I modsætning til nogle medicinske problemer, moderat alkoholforbrug har været vist i undersøgelser for at ikke forværre tilstanden.

Prøv at gøre nogle svømning, hvis du lider af gigt.

Mød med bygherre og skrive en liste over de ting, du gerne vil have ændret. Disse typer af ændringer kan gøre dit hjem mere imødekommende til dine specifikke behov, og derfor kan gøre livet lettere.

Læn dig tilbage i stolen, luk øjnene, lukke øjnene og trække vejret dybt et stykke tid. Dette kan hjælpe dig med at glemme alt om din smerte, du kan begynde at tænke lykkeligt igen.

Brug behandlinger af varme og kulde skiftevis. Du bør forsøge at gøre dette to gange om dagen!

Stræk din daglige rutine. Et stort problem for dem, der lider af arthritis er manglen på deres samlinger. Hvis du strække hver muskel daglig motion rutine, der involverer strække dine muskler det vil hjælpe til at forbedre fleksibiliteten.

Vær meget opmærksom på, hvordan din krop fortæller you.Every person, der lider af gigt er anderledes, og kun du kender hvordan din tilstand påvirker dig. Lyt til de signaler, der kommer fra din krop sender you.If du føler behov for at tage en pause, ophøre din aktivitet og få noget hvile.

Kvinder har tendens til at være tilbøjelige til at udvikle gigt i skulderleddene . Hvis du skal bære en taske, så fjerne alle men de væsentlige elementer og efterlade det når du ikke har brug for at få adgang til indholdet.

De tre vigtigste former for gigt er psoriasisgigt, Psoriasis arthritis, og osteoarthritis. Du skal bruge unikke behandlinger for hver enkelt.

Tal med din læge om varme og kulde. En kombination af mennesker får lindring fra at bruge isposer og varmepuder kan virkelig hjælpe til at lindre ledsmerter. Skift mellem dem kan hjælpe også, selv om det er vigtigt, at dette ikke sker for ofte.

Hold din gigt under kontrol ved at udøve og pasform. Hvis vægtbærende øvelser giver dig problemer, overveje at tage en vand aerobic klasse. Vandet kan massere og støtter dig hele rutine. Vand terapi er en række fordele for mennesker, der lider af gigt.

Omega 3 spiller en meget vigtig del af din kost, når du har gigt. Du kan få dette stof i kapselform som et kosttilskud og /eller ved at spise fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer, såsom nødder, frø og fed fisk eller i kosttilskud. Omega-3 fedtsyrer indeholder anti-inflammatorisk, at puden og give smøring til ømme led.