Smertelindring Kost mod leddegigt

leddegigt er en kronisk sygdom, der efterlader patienterne lider aldrig slutter smertefulde tilstande og symptomer. Ifølge lægelige undersøgelser og forskere, er der ingen specifik medicin, der kan kurere denne helbredstilstand. Dont mister hjerte!

Der er flere kost muligheder, du kan afhænge på for at få lindring fra smerter. Her er nogle kost forslag kommer lige fra medicinsk ekspert til at planlægge en smerte-fri diæt for at reducere inflammation og smerter forårsaget af leddegigt:

a) Te

Tea har blevet introduceret til listen over helbredende fødevarer af eksperterne. Grøn te består af polyfenoler, som er almindelig kendt som epigallocatechin 3 gallate eller EGCG. Dette virker i retning inhibering af ekspressionen af ​​interleukin 8-genet. Dette gen virker for arthritis inflammatorisk respons.

Forskere har også vist, at sort te kan mindske smerten. Sip i te, og du vil blive lettet fra smerte. Der er visse særlige forbindelser, der findes i te såsom fytoøstrogener, flavonoider og fluor. Disse er en gruppe af antioxidanter, der arbejder sammen for helbredelse smerter i kroppen.

b) Druer

Druer er rige på resveratrol. Det er en phyto-østrogen, nonsteronoidal sammensatte. Undersøgelserne i de seneste par år har vist, at resveratrol har en tendens til at blokere betændelse i cellerne. Betændelse af celler er direkte forbundet med gigt eller flere andre sygdomme relateret til leddene. Resveratrol er den første større naturlige forbindelse, der er blevet identificeret til at gennemføre to store opgaver.

Den første opgave er at blokere Cox-2-genet fra at blive aktiveret. Den anden funktion er at inaktivere enzymet skabt af dette gen. Eksperter mener, at trans-resveratrol kan arbejde hen imod at forbedre aspirin egenskaber til at bekæmpe sygdomme relateret til COX-2 som gigt. Så snacking på druer lade dig få en masse helbredende næringsstoffer til kroppen.

c) Grøntsager

kost bestående af en større del af grøntsager siges at reducere inflammation i de fleste mennesker. Denne diæt hjælper i produktion prostaglandiner og leukotriener. Disse funktioner hjælpe med at reducere inflammatoriske tilstande.

d) Broccoli

Broccoli er rig på glutathion. Glutathion er en potent antioxidant og afgiftende middel. De fleste af de antioxidanter, såsom C & E-vitamin ikke er i stand til at fungere uden hjælp fra glutathion. Eksperter mener også, at folk med mindre glutathion i kroppen kan have større risiko for arthritis i forhold til dem med større mængder af denne antioxidant. Du kan også snack på nogle andre glutathion rige fødevarer såsom avocado, grape frugt, ferskner, vandmelon og appelsiner.

e) Fisk

Ifølge flere undersøgelser på sundhed, er det blevet bevist, at Omega-3 fedtsyrer, som findes i fisk kan hjælpe med at reducere inflammation. Du bør også omfatte fiskeolier til din kost for at holde sig væk fra leddegigt. Fish højt indhold af omega-3 omfatter ansjoser, Bluefish, Capeline, pighaj, sild, makrel, laks, sardiner, shad, stør, tun og hvid fisk.

F) Pineapple

Pineapple har været meget anvendt til at helbrede sportsskader. Frugten indeholder bromelain hjælper med at reducere inflammation. Den ingrediens hjælper med at reducere smerter indtræder pga gigt.

g) Olivenolie

Eating Olivenolie i store mængder kan skære ned risikoen for at udvikle leddegigt. Det er stort indhold af umættede fedtsyrer. Den indeholder også Oliesyre, der hjælper i faldende inflammation.