Sådan sidde når du har hæmorider?

We sidder hele tiden. Være det på dine fridage eller på arbejde, vi altid sidde. Medmindre selvfølgelig du arbejder som en sælger på indkøbscentre eller du? Re en menneskelig statue på forlystelsesparker, de fleste mennesker, sidde. På en normal dag, en person sidder i gennemsnit 7,7 timer, længe nok til at lægge pres på de buttede muskler, vi har på vores bag. På vores kontorer, afslappende på caféer, picnic i parken, under møder, konferencer, når vi spiser vores måltider, læse vores bøger eller selv når vi passerer afføring. Fastholdelse af en siddende stilling i timevis kan være meget ubehageligt. Nu forestille dig selv med smertende, dunkende, kløe og værre, blødende hæmorider på din bag, og du nødt til at sidde i timevis?

Hæmorider eller undertiden kaldes bunker, er en tilstand, hvor de små vener placeret på væggene af rektum og anus bliver opsvulmet og bule. Denne betingelse er ofte forårsaget af konstant pres på venerne ved at belaste når du passerer afføring. Dette er yderligere forværret af dårlig kost, forstoppelse eller diarré, forkert løft af tunge genstande, graviditet, overvægt eller fede, dårlige arbejdsstillinger og godt du gættede det, langvarig siddende.

Sundhedspersonale rådgive, at når du absolut nødt til at sidde hele dagen, tage en pause hver time til at strække, slentre et par minutter eller bare stå op. Bortset fra at forebygge en hel masse andre medicinske tilstand, vil risikoen for hemorrhoid dannelse også mindske. Men hvad nu hvis, du allerede har dem, og dit job kræver, at du til at sidde foran en computer hele dagen? Tja, det? S let. Selv om ingen af ​​de følgende mødet metoder vil behandle hæmorider, vil disse helt sikkert hjælpe med at mindske det pres du lægger på din bagdel dermed mindske den smerte og gør det lettere for dig at gå igennem din dag.

1 . Tag en 5-10 minutters lille pause hver time.

samme, hvis du? re stadig hemorrhoid-fri, så prøv at snige i 5-10 minutter (som din tidsplan tillader) strække, walking og stående . Igen ville det mindske presset på dine hæmorider.

2. Brug en doughnut eller hemorrhoid pude /pude.

Disse er typer af pude med et hul i midten lavet at lette presset på din anus. Forskellen mellem en doughnut pude og hemorrhoid pude er, at hemorrhoid pude vedligeholder og holder sin form selv efter timers brug. De fleste tilgængelige doughnut pude er oppustelige og dermed let at bringe, når du rejser.

3. Brug en polstret stol.

Hvis option nummer 2 en eller anden grund ikke er tilgængelig, en regelmæssig polstret stol ville være fint. Selvom det ikke ville effektivt lette presset på din hæmorider, ville det, på et eller andet niveau giver komfort i forhold til en almindelig stol.

4. Elevate.

At hjælpe afføring effektivt og mindske den tid i toilettet, ophøje dine fødder på en skammel. Det vil ændre placeringen af ​​rektum og anus giver lettere passage af afføring. Hvis det er muligt, skal du ikke bruge for meget tid sidder på toilettet, da det lægger for meget pres på venerne placeret på din endetarm og anal væg.

Alt dette, sammen med rådgivning med en læge, stigende kostfibre, drikke en masse vand, at opretholde en god kropsholdning og motion, vil bidrage til at gøre hemorrhoid smerte forbundet tolerabel og før du vidste det, du抮 e smerte-fri og hemorrhoid-fri.