Behandling af hypertension – Reducer Hypertension

Inde i USA lige nu hypertension har fået til epidemiske faser med langt mere end 65 millioner mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, men også en ekstra Fyrre fem millioner varige en lidelse kaldet til præcis som præ-hypertension. Hypertension er normalt en symptomfri sundhed spørgsmål, som rejser et individs ansvar om hjertetilfælde eller hjerte slagtilfælde samt en person kan vel faktisk helt sikkert blive ramt af det uden nogen form for oplysninger om det, indtil det er afgjort for sent.

højt blodtryk gør ikke har nogen tydelige indikatorer og symptomer, for den grund utallige mennesker får det, og de arent oplyst om det. Det er generelt opdaget under rutinemæssige sundhedspleje kontrol, men en simpel måling er faktisk ikke nok til at opdage det, i betragtning af, at nogen kunne få højt blodtryk efter nogen oprørende begivenhed eller snart efter træning sport. Hvis en læge eller sygeplejerske foranstaltninger selve blodtryk og dens værdier er høje hver eneste gang derfor du har forhøjet blodtryk.

Lige efter forske i de faktiske bivirkninger af forskellige former for kost på bp, forskere har skabt et måltid system, identificeret som DASH “Dietary Approach to Stop Hypertension. DASH udtrykker, at en person bliver nødt til at forbruge blot frugt, grøntsager, korn, fisk og skaldyr og også fedtfattige mælkeprodukter, også meget få rødlig kød, slik og nogle andre fødevarer, der er rige på fedt.

har du haft din egen lycopen i dag? Hvis du forbruges enhver fysisk salat med friske nye tomater, du ikke bare en gavnlig foranstaltning af denne særlige meget effektiv antioxidant, men desuden indkøbt betydelige skridt i høj grad at reducere dit blodtryk Et nyligt dobbelt-blindt analysere henrettet i Israel har fastslået, at hjerter sunde og afbalancerede italienerne har erkendt i årtier -. tomater (og også tomat sauce) nedsat blodtryk samt mulighederne forbundet med hjerte-kar-sygdom.

trods præcis, hvad du måske har bemærket, receptpligtig medicin er egentlig ikke nødvendigt for at sænke blodkar pres naturligvis. Lige nu er der som regel en masse, hvis ikke rigtig 100’erne af små ting en person kan udføre for at forbedre din hjerte-kar-sundhed og forbedre din generelle kondition.

Drik Vand Seneste undersøgelse synes at have vist, at vedvarende hypertension kan muligvis være en konsekvens forbundet med intensiv dehydrering, samt at en forbedring af normal vand absorption kan altid være til gavn for folk, der har tendens til at være vedvarende fra den.

Hvis du tilfældigvis over vægten og har højt blodtryk og så skal du måske reducere denne blot gennem kaste lidt fedt. Den aktuelle type måltider, som vi alle spiser kan desuden have betydning så godt. Derfor er den faktiske bundlinjen er faktisk, at det kan damp ned til din indsats for at foretage justeringer til din egen livsstil eller endda behandling, som man vil, du vælger.

At komme i gang, selvom lad os tale om et par ting, man bør holde sig væk fra og øverst på listen er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en af ​​de vigtigste syndere i nutiden hypertension epidemi. En stor mængde af kosten kropsfedt er også en grund, da dette stimulerer arteriosklerose, fedt gain, samt yderligere problemer, der fører til forhøjet blodtryk. Af denne grund, at to ting forhindre i dine egne spisevaner er normalt salt samt overskydende fedt, hovedsagelig mættede eller transfedtsyrer. Derfor hvilke typer af fødevarer bør du har i dine spisevaner for at hjælpe med at nedsætte dit eget blodtryk? Kalium er en af ​​de vigtige ingredienser, som er udeladt i den moderne amerikanske kost, og som er ganske nyttigt for dem blodtryk. Der hjælper blodtryksfald ligesom natrium hjælper med at løfte dit blodtryk og så herunder tilstrækkelig kalium i din kost regime kunne hjælpe med at stabilisere blodtrykket.