Hvordan man kan reducere urinsyre niveauer naturligt?

Hej, jeg er 50 år gammel, og jeg lider af gigt. Min urinsyre niveau er altid høj. Det sænker kun, når jeg holder op med at tage medicin. Kan du foreslå en livsstil og kost tips til at reducere det naturligt?

Livsstilssygdomme er stigende i dag, og gigt en fremtrædende plads på denne liste. Som det er tilfældet med de fleste af disse sygdomme, er det også et resultat af usund livsstil og uplanlagte kost. For at reducere dine urinsyre niveauer bør du tjekke din samlede fødevareforbrug. Her er 5 nemme måder, der kan hjælpe dig:

Drik mindst 8-10 glas vand hver dag. Drikkevand med mellemrum holder din krop hydreret så urinsyre krystaller ikke danner overhovedet. En sund indtag af vand kan hjælpe flush overskydende urinsyre ud af kroppen.

Forøg dit forbrug af antioxidant-rige fødevarer som kirsebær, blåbær, brombær, vindruer og ananas. De forhindrer betændelse i leddene og hjælp i udskillelsen af ​​urinsyre.

Prøv æble cider eddike. Ikke alene er det kendt for at sænke urinsyre niveauer, men det hjælper også til at reducere arthritis smerter, selv når det anvendes som en lokal applikation.

Bliv væk fra fødevarer, der kan forårsage gigt eller udløse inflammation. Disse omfatter bønner, svampe, kød og fisk som laks, makrel, sardiner og krabber.

Selvom patienter med gigt rådes til at begrænse alkoholindtag, ville den bedste løsning være at fjerne det helt. Alkohol ikke kun øger risikoen for gigt det også øger sværhedsgraden af ​​symptomer

Her er et par flere tips, der kan hjælpe dig med at reducere urinsyre niveauer

Referencer:..

gigt Remedy Tips Af VT

500 Sundhed Tips Af Hazel Courtney, Gareth Zeal

Du kan også lide at læse:

Hvad er kost dos og don’ts for folk, der lider af gigt? (Disease query)

9 super fødevarer for at bekæmpe gigt

Gigt: Forstå sygdommen

Diagnose og Behandling af arthritis

Hvordan jeg vendt min gigt naturligt ! (Bliv inspireret)

For flere artikler om gigt, så tjek vores gigt sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.