Ekspertrådgivning om at håndtere ledsmerter løbet monsoon

Er det ikke mærkeligt, at nogle mennesker kan fornemme monsunen kommer, når deres samlinger begynder ømme? Fælles smerter under monsoons er et almindeligt fænomen. Vidste du, at der er 15 andre årsager til ledsmerter udover gigt? Det er naturligvis alvorligt i tilfælde af patienter, der lider af rheumatoid arthritis eller osteoarthritis. Men hos raske personer, oplever ledsmerter under monsunen er ikke noget, man skal være bekymret for. Vi spurgte Dr. Ameet Pispati, Ortopædisk kirurg, Jaslok Hospital årsagen til denne smerte og hvordan man kan forhindre det. Her er hvad han har at sige:

Ændring i vejr og temperatur medfører en stivhed i musklerne og foring af leddene også kendt som ledkapsler. Når ledkapsler stivne, man oplever ubehag og smerter i de forskellige leddene ligesom knæet, hofter og endda fingre til tider. Folk over 60 år alderen er mere tilbøjelige til det. Selv de unge voksne med en stillesiddende livsstil oplevelse sådan smerter i leddene i regntiden. Her er, hvordan din stillesiddende livsstil tager en vejafgift på dine knogler. Her er 6 sygdomme, der kan udløse ledsmerter.

Forebyggelse

Den bedste måde at forhindre det er gennem motion. Regelmæssige strækøvelser og daglig fysisk aktivitet vil holde sådan ubehag i skak. Strækker to gange om dagen anbefales. Prøv disse tidlige morgen strækøvelser. Hvis du sidder i mange timer, sikre, at du stå op og gå hver halve time. Siddende i et airconditioneret miljø forværrer smerterne. Derfor gør det en punkt til at stå op og gå et par skridt hver 40 minutter. Du kan også prøve nogle kontor yoga eller strækninger. Hold dig i form i kontor med disse ekspert-anbefalede øvelser og tips.

I tilfælde af leddegigt og slidgigt patienter, høring af læge, hvis din smerte forværrer er et must. Din aktuelle medicinering kan kræve modifikation. Nogle sygdomsmodificerende lægemidler kan ordineres af din læge, hvis nødvendigt. Må ikke ignorere ubehag eller smerte. Opretholder et optimalt temperatur på ca. 22 grader Celsius kan hjælpe med at lindre ubehaget. Forbruge let og nem at fordøje mad og naturlige diuretika i løbet af denne sæson. Du behøver ikke vanddrivende kosttilskud. Blid massage med urte olier giver også lettelse. Du kan bruge disse ayurvediske olier til at lindre ledsmerter.

Når at se lægen

Hvis ledsmerter vedvarer i 3 uger eller mere eller forværrer, konsultere en læge anbefales. Lægen kan rådgive nogle blodprøver for at identificere årsagen og fysioterapi eller andre livsstil ændringer kan anbefales i overensstemmelse hermed.