Spise Regler og retningslinjer for Diabetikere og Diabetes Patients

Eating Regler og retningslinjer for diabetikere og patienter med diabetes

Behandling for diabetikere indebærer en masse kosten ændringer, bortset fra de naturlægemidler eller allopatiske medicin. Læs denne artikel for at vide spise retningslinjer for diabetespatienter.

Behandling for diabetikere indebærer en masse kosten ændringer, bortset fra medicin. Den grundlæggende behandling af diabetes starter med at regulere den daglige kost og ved at følge nogle retningslinjer strengt. I mange tilfælde blodsukkeret kan styres via kosten ændringer og fysiske træning, uden medvirken af ​​nogen form for medicin. Forordning i kosten betyder ikke at sulte, men det lægger vægt på at spise den rigtige slags mad i rette amounts.Following retningslinjer for spisevaner og kost vil være nyttigt for diabetics.1. I stedet for at spise fire firkantede måltider om dagen, er det tilrådeligt for diabetikere at vedtage hyppig spise i små amounts.2. Herunder fedtfattig og lav kulhydrat fødevarer som nødder, frugter, korn og yoghurt, i stedet for pommes frites, chips og cookies.3. Sandwich, salater er bedre muligheder, men man bør undgå de fede forbindinger af it.4. Fødevarer fremstillet af hele hvede eller andre fuldkorn holde maven fyldt hele dagen, da disse tager lang tid at bryde helt ned. Brune ris, rugbrød og hele hvede pasta er ideelle mad til diabetics.5. Rå sukker, raffineret mad, hvidt mel, spaghetti, nudler, kager, kager og andre fastfood skal være strengt undgås, da disse er fyldt med kalorier og medfører ikke nogen næringsværdi value.6. Emballerede fødevarer skal undgås, da disse indeholder store mængder af hydrogenerede fedtstoffer og olier, der kan skyde op kolesterol i blodet. Det er bedre at bære hjemmelavet food.7. Drik rigeligt med vand, når tørstig, i stedet for kulsyreholdige drikkevarer. Disse drikkevarer indeholder store mængder af sukker, der vendte blander i blodet skabe en stigning i blodsukkerniveauet. Det er klogt at drikke afkølet vand på flaske, smør mælk eller lassi uden cream.8. Altid vælge en fiber kost, som vil forhindre sulten. Fibre tage lang tid at nedbryde og langsomt blandes i blodet. Dette hjælper med at kontrollere blodsukkeret levels.9. Proteiner skal indgå i kosten i gode mængder. Proteiner også tage lang tid at fordøje og desuden de bevarer energiniveauerne af kroppen. Men man skal vælge magert protein og vegetabilsk protein, i stedet for rødt kød og hamburgers.10. Altid forsøge at spise mad rig på umættede fedtstoffer som olivenolie, mandler, avocado, jordnødder etc.11. Dagbog produkter som yoghurt, fedtfattig skummetmælk er rige på calcium, der hjælper med at opretholde kropsvægten. Calciummangel begunstiger frigivelse af et hormon, der hjælper med at oplagre fedt i kroppen.