Drikke sikkert med diabetes

AdvertisementAdvertisement

Under diabetes betyder ikke, du er nødt til at undgå indtagelse af alkohol. Men at vide, hvordan at drikke for meget kan påvirke dit blodsukker og forstå de potentielle risici, der er forbundet med alkohol kan hjælpe dig med at udvikle mere sikre drikkevaner.

Risikoen for alkohol med diabetes

Alkohol i sig selv kan have en tendens at sænke dit blodsukker. Men mange alkoholiske drikkevarer har et højt indhold af kulhydrater, fordi de omfatter blandere, såsom frugtjuice, sodavand, eller andre high-kulhydrat ingredienser.

American Diabetes Association anbefaler generelt, at kvinder ikke overstige en alkoholholdig drik om dagen, mens mænd ikke bør overstige to drinks. En enkelt drink er 12 ounces øl, en fem-ounce glas vin eller 1,5 ounces destilleret spiritus.

Alkohol kan påvirke alt fra insulinfølsomheden til blodsukkerniveauet.

Drikke for meget alkohol kan reducere kroppens følsomhed over for insulin. Det kunne også forstyrre nogle diabetes medicin. En anden stor bekymring for diabetikere drikker alkohol opretholde stabile blod glucose niveauer, som du drikker. For at hjælpe, altid nyde din alkoholholdig drik med et måltid. Indtagelse af alkohol på tom mave kan i væsentlig grad ændre blodsukkerniveauet.

Dr. Elizabeth Staum, en læge på Joslin Diabetes Center, siger til også være opmærksom på, hvilken type måltid du spiser når man drikker alkohol.

“Folk med diabetes kan omfatte alkohol i deres kost på en ansvarlig måde,” Staum sagde. “Alkohol faktisk sætter patienter med højere risiko for lavt blodsukker, så det er sikrest at indtage alkohol, enten med et måltid, der indeholder kulhydrater, ligesom stivelse for eksempel, eller med en carb-holdige snack ligesom kiks.”

Kend din krop

i sidste ende sikkert alkoholforbrug for diabetikere betyder at vide din egen krop. Hvis du holder dig til kun en drink eller to i ny og næ, mens parring disse drikkevarer med et solidt måltid, er du mere tilbøjelige til at undgå at provokere blodsukker problemer. Men hvis du tager medicin for diabetes, rådføre sig med din læge for at se, om der skal undgås alkohol

For mere om at drikke og diabetes:.

Det er 05:00 Somewhere

Alkohol og Diabetes: Kend Fakta

Hvad med en drink? Før du Pour, overveje din Wellness