Diabetes Og du -! En Basic Brugere Guide

TIP

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Jo lavere en fødevare er glykæmisk nummer, eller GI, jo bedre er det for diabetisk diæt.

Administrerende diabetes kunne være at skabe en stor del af stress og problemer for dig. Den eneste måde, du vil vide, hvordan du styrer din diabetes er, hvis du er veluddannede om emnet. Tips som dem, der her kan hjælpe dig til at gøre netop det.

TIP!

Mandler er en stor snack til at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider.

Mandler er en fantastisk måde at få nogle ekstra protein i din kost, og at de ikke indeholder noget, der vil forstyrre dit blodsukker. Forbrugende mandler kan mindske blodsukker overspænding, der ofte ledsager måltider. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

TIP!

Der er en masse af fødevarer med højt proteinindhold, som du kan spise, såsom mejeri, bønner og tofu . Du vil nyde at spise mere, hvis du sprede ting.

Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

TIP!

Det er svært at vide, at dit barn har diabetes, men der er så meget du kan gøre for at gøre det lettere for dem. Det er muligt for dit barn at leve et godt liv på grund af det faktum, at et stort antal medicin er til rådighed, der gør det nemt at styre diabetes.

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. For eksempel brød, korn, pasta eller saft har en meget højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer er ikke godt for din sukker niveauer. Prøv i stedet at fokusere på frisk frugt og grøntsager, fisk og kød.

TIP!

Udvikle en “test ritual”, som du følger, hver gang du teste dit blodsukker. Hold dine test forsyninger og medicin på et sted, og sørg for at efterlade dem der, efter at du er færdig med din rutine.

Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samme tid, som at tage gåture eller løbeture i parken eller omkring dit nabolag. Har nogle chin ups på legepladsen, eller når du er hjemme løfte nogle konserves.

TIP!

Dag, diabetes er en meget udbredt tilstand, som de fleste mennesker er generelt meget opmærksomme på. Forståelse dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas med din diagnose og gøre tingene enklere for dig.

Svangerskabsdiabetes bliver langt mere almindelige i dag, så sørg for at tale med din læge om dine bekymringer og se på at få afprøvet . Hvis du ikke handle proaktivt, er du sætte dit helbred, samt sundheden for dit barn, i fare. Der er mange sikre medicin du kan tage, mens at være gravid, og din læge kan ikke kun give dem til dig, men de kan også give dig råd om, hvad fødevarer er bedst at spise.

TIP!

Lær at hengive sundt, hvis du lever med diabetes. Det kan ikke være nødvendig for at undgå søde behandler helt.

Du har læst en masse ideer, som du skal anvende, så du kan reducere stress, der går langs med diabetes, og begynde at leve et bedre liv. Denne artikel er kun toppen af ​​isbjerget, når det kommer til information om diabetes, så hold søger mere information.