Sund kost øge din Calorie

Hvis du vil spise sundt, behøver du ikke bare nødt til at afveje din kost: Det er ikke godt at spise den helt rigtige andel af kulhydrater, protein og fedt, hvis du stadig spiser alt for meget mad! Det er derfor, varedeklarationer også fortælle dig, hvor mange kalorier maden indeholder, så du kan begrænse dit kalorieindtag og sørg for ikke at indtage for mange på en dag.

Ønsker at øge din kalorie Capacity,Visit

https://www.dietbuzzer.com/blog/is-your-diet-plan-fulfill-these-3-criteria.html

The mængde kalorier, du skal bruge, varierer fra person til person, afhængigt af dit køn, alder, bygge, hvilken slags arbejde, du udfører, og alle mulige andre faktorer. Som en grov vejledning, men kvinder har brug for omkring 2000 kalorier om dagen til at fungere ordentligt, mens mænd har brug for omkring 2500. En god måde at organisere det på er at have 500 kalorier til morgenmad, 500 til frokost og 1.000 til middag â € “som mænd og kvinder har tendens til at spise sammen om aftenen, kan en mand finde det lettest at spise en stor frokost for at få hans ekstra 500 kalorier. I praksis vil du sandsynligvis ønsker at holde hvert måltid hundrede kalorier eller deromkring under disse beløb, at give mulighed for en beskeden mængde snacking.The verden er fuld af FAD kostvaner, men det er en, der virker: kombineret med motion, er der simpelthen ingen måde for kalorie-tælling til at mislykkes, hvis du har viljestyrke til at holde sig til det. Grunden til at der er så mange måder derude at â € ~lose vægt hurtigt “er, at mange mennesker, desværre, har svært ved at gøre sig tælle kalorier. Et tip: hvis du finder det irriterende at tilføje op, hvor mange kalorier du putter i fødevarer, kan du finde det lettere at arbejde ud og skrive ned, hvor mange kalorier der er i de måltider, du foretager regelmæssigt. Dette vil give dig mulighed for at planlægge bedre og have nogle dage, hvor du ikke behøver at bekymre dig om, hvad du putter i maden.

Looknig For en sund spise Information,Visit

https://www.dietbuzzer.com/blog/meat-really-help-you-to-lose-weight-or-not.html