Kronisk Kommunikation på Home: Teaming op på sammenkomster og familie Events

Tips at nyde socialt samvær uden alle de stress

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-as. samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Firmafester, nabolag får sammenkomster, familiefester, bryllupper, dimissioner …

Sociale arrangementer kan være en udfordring for alle mulige grunde. Når du lever med en kronisk tilstand, såsom diabetes, kan de være endnu mere udfordrende. Du må ikke føle sig op til at deltage fuldt ud. Venner eller pårørende ikke altid forstå i kommentarerne, de gør. Det fysiske miljø kan ikke være behageligt. Maden er måske ikke på din kost. Du kan føle sig presset til at blive længere, end du vil.

Så hvordan kan du passe på dig selv på sociale sammenkomster og ikke føler at du er på din egen? Nå, som man siger: to hoveder er bedre end én.

Disse begivenheder kan give en mulighed for dig og din partner til at slå sig sammen for at gøre dagen bedre for jer begge. Har du tænkt på at mobilisere din partners hjælp?

Her er et eksempel fra Diane og Matt:

Diane har diabetes. Da hun og hendes mand gå ud til en familie begivenhed, kan gøre mad valg være et problem. Først er der den almindelig gammel fristelsen til at hente noget, der ikke er på hendes kost, og at ensomme følelse af ikke at kunne spise som alle andre. Og for det andet, Diane har stadig familiemedlemmer, der ikke helt får den diabetiske kost og forsøge at skyldfølelse tur hende til at prøve en stor skive æbletærte.

Matt-Diane mand-til undsætning! Matt gør det et punkt at spise uanset Diane spiser, herunder spise sparsomt af kulhydrater og desserter. Han kan lide at lade folk vide, at han forsøger at spise sundere ligesom Diane gør. Matt kører også interferens med de irriterende pie-skubbe slægtninge, hoppe i med en tak og en blid, men fast afslag.

Og her er hvad Frank og Tina gøre:

Frank har en kronisk tilstand, der forårsager smerte og træthed. Frank ønsker at komme ud og deltage sociale arrangementer med Tina og deres børn, men nogle dage er bedre end andre, og på en dårlig dag, bare at være til stede er det bedste, han kan gøre. Han kan ikke lyst til at gøre mere end at sidde og observere. Det kan være slags pinligt for Frank, der føles som alle er ser ham og spørger, hvad hans problem er.

Tina og Frank har udviklet en rutine til styring når Franks har en dårlig dag. Hun deler sin tid mellem at få aktiv med børnene og sidder med Frank. Hun kunne få fat i et par venner eller familiemedlemmer og bringe dem over til at sidde et stykke tid med hende og Frank. Hun tjekker diskret i med ham, spørger ham, hvordan gør og, hvis Frank nødt til at forlade tidligt, Tina støtter ham i at gøre et drama-fri udgang.

Hvordan er det for teamwork? Her er nogle ideer til at være et hold, når du og din partner er på sociale arrangementer:

Lad din partner ved, hvad du har brug for. Og hvad du ikke har brug for. Har du nogensinde siddet ned med din partner og talte om, hvad der går godt, og ikke så godt på sociale arrangementer? Hvis ikke, kan det være tid til at have denne samtale. Vær specifik om, hvordan han /hun kan hjælpe dig med at holde kompatibel med din egenomsorg regime samt at føle sig godt tilpas, når du er på sociale arrangementer sammen.

Planlæg en strategi, før du forlader huset. Vær specifik om, hvordan du vil arbejde sammen, herunder hvordan du vil håndtere eventuelle ubehagelige situationer eller spørgsmål, der måtte opstå. Igen, få specifikke. Hvordan vil du støtte hinanden, når fætter Tom gør, at kommentar om hvordan “hvis du ville komme ud og lege softball med os, ville du føle en hel del bedre” eller når din nabo siger, “Hvorfor ikke et stort stykke ? Jeg gjorde det til dig! “

Hold kontakten. Check ind med hinanden ofte på, hvordan du er begge følelse. Watch out for hinandens ansigtsudtryk og kropssprog. Bekymring? Frustration? Hop i, når du ser et problem, og spørg din partner til at gøre det samme. Du har aftalt at støtte hinanden, ikke? Hvis du ser noget, sige noget.

Giv din partner en pause. Din partner kan have brug for tid til at boltre, måske ud på basketball domstol eller på dansegulvet, eller at hoppe ind i en aktivitet med børnene. Afhængigt af indstillingen, kan du medbringe en hobby eller en bog til at nyde, mens de arbejder op en sved. Og ja, det kan betyde tilladelse til at hengive i fødevarer, der er på deres kost, selv om det ikke er på din.

Må ikke antage, at du er bliver ignoreret. Det kan ikke være bestemt. Sociale arrangementer kan være så stressende som de er sjove, især når der er en masse mennesker konkurrerer om din partners opmærksomhed, ligesom på en arbejdsplads begivenhed, eller en reunion på hans /hendes side af familien. Så hvis din partner driver væk for en stund, så prøv ikke at tage det personligt.

Sociale sammenkomster behøver ikke at være stressende. I stedet kan de være en mulighed for at være en reel team med din partner. Efter alt, er vi alle i samme båd

Mere fra Dr. Gary:!

Hey Guys! Hvorfor er det så svært at åbne op? Tre skridt til at få dig i gang

Lonely? Her er hvad du kan gøre!

“Du kan ikke spise!” 7 tips til at administrere Diabetes Food Politi