Rice Diet Hvad du behøver at vide

Overvægt har altid været et problem for mange mennesker i hele verden står over for. Det fører uvægerligt til sundhedsspørgsmål såsom forhøjet blodtryk, hjerte-problemer, søvnapnø og diabetes. Den eneste vej ud af dette rod er at kaste dem ekstra pounds omkring din talje ved at omfavne nogle vægttab kost planer og følge det religiøst. Heraf, den mest populære og succesfulde teknik er Rice kost program, formuleret af Walter Kempner fra Duke University. Derfor er det også kendt som Duke University Rice Diet. Fremhævelsen punkt handler om Rice kost er, at i modsætning til andre populære kostvaner, Rice Diet er lægeligt overvåget.

Modsætning til navnet, Rice kost program har lidt relation med ris. At sige simpelthen, Rice kost program er en fedtfattig, saltfattig diæt reducere fedme og bevare et godt helbred. Det er en primært vegetarisk kost, som virker vidundere hvis de følges rettidigt i to til fire uger af slankekure. Den serveres som 3 måltider om dagen

The Rice kost Programmet har primært 2 faser:.

Fase 1 – I denne fase, kosten hovedsageligt består af frugt og korn. Det anbefales, at du gennemgår denne fase under lægeligt tilsyn. Det anbefales også at fortsætte i mindst halvdelen af ​​den tid du planlægger at gøre det slankekure.

Fase 2 Denne fase indeholder en masse flere grøntsager og andre kulhydrat rige fødevarer sammen med frugt og korn. Også du kan forbruge fisk en gang om ugen.

Det er tilrådeligt at undgå mejeriprodukter, kød og fisk hele tiden af ​​Rice Diet program, indtil medicinsk tilstand giver dig mulighed for at.

Salt er helt undgås i Rice Diet derhjemme. Som pr eksperter, mens kun halvt gram salt kræves for den normale funktion af det menneskelige legeme per dag, vi generelt forbruge 4-5 gram per dag, hvilket er mere end 8 til 10 gange den optimale mængde nødvendig dagligt. Det overskydende salt i blodet kan føre til hævelse af kroppen, nyrelidelser, og hypertension. Derfor ved at begrænse salt kan du reducere risikoen for disse sygdomme.

Afslutningsvis ris kost program er meget effektiv end de fleste af lærebog kostvaner foreslået af den såkaldte ekspert ernæringsforsker og diætister. Men det endelige resultat afhænger af, hvor effektivt man har fulgt anbefalingerne.