Preganancy Tilbage Pain

Graviditet rygsmerter er ikke sjovt sag. Graviditet er smuk fase i dit liv, og det er drøm at have din egen baby. Stadig du er bekymret for sundhed og de aktuelle problemer, som du står over for i denne periode.

Et stort problem i graviditeten enhver kvinde ansigter er rygsmerter. Men det er en midlertidig smerte og behandlingen er også enkel. Først må vi lære, hvad der forårsager rygsmerter i graviditeten.

Din krop forbereder sig på dit barns bedre udvikling. Mange hormoner, der frigives fra din krop, en af ​​dem er Relaxin. Det hjælper ledbånd og bækken at være fleksible for at bringe barnet ud. Denne lempelse af ledbånd forårsager mere pres på din rygmarv. Med væksten i livmoderen er der en ændring i dit tyngdepunkt. Din ryg er mere presset med den stigende vægt af din krop og udspænding af mavemusklerne.

Din lavere ryg er at have nu flere ledbånd til at understøtte den ekstra vægt og dermed det forårsager rygsmerter.

På graviditet kort sigt smerte er almindelige. Overvejende rygsmerter er i bestemt område. Smerter er almindelig i sacroiliacaled, ryg, lyske områder, haleben, lår og bækken er også ramt nogle gange. Men smerten under knæet er ikke almindeligt. Posture af kroppen i denne situation helt sikkert påvirker smerte.

Men lindring fra rygsmerter er nemt. Nogle kvinde kan have tendens til at undgå de aktiviteter for at få nødhjælp fra rygsmerter, men den blide øvelse vil give mere nødhjælp. Første ting er at observere den gode arbejdsstillinger. Du undgår at dreje fremad, som kan stamme dine muskler i lænden. Dette bevirker, at rygsmerter.

Du skal sidde i en stol med god støtte til ryggen. Ændring af situationen efter 20-25 minutter er tilrådeligt. Mens du sidder du bør støtte dine ben og bør ikke krydse benene.

Du skal passe mens du sover. Sove på ryggen kan forårsage rygsmerter derfor bør du undgå det, og sove på din side. Når du ønsker at løfte objektet, skal du ikke bøje i taljen, men du skal sidde eller lavt ned lille smule fra dit knæ og derefter afhente objektet. Løft aldrig tunge genstande.

Du bør ikke gøre nogen pludselige bevægelser. Iført ordentligt fodtøj vil også reducere rygsmerter. De flade sko med god støtte er mest velegnede. Den påklædning skal være løs, og du kan bære linning eller et bælte. Du kan anvende varmt vandbad behandling, som kan give lindring af rygsmerter.

Nogle kan få lindring ved skiftevis varmt og isvand brug for back. Du kan få lindring ved blid massage af ryggen. Med rådgivning fra lægen kan du gøre specifikke øvelser, som kan give strækning af rygsøjlen.

Nogle gange du kan have rygsmerter, som ikke tålelig, bør du ikke bruge aspirin eller andre smertestillende midler uden at have konsulteret lægen. Lidt tålmodighed vil helt belønne dig.

Graviditet rygsmerter er ikke meget alvorlig, men du bør give opmærksomhed til det samme. Ignorerer det er ikke en godt for dit helbred. Nogle gange alvorlige rygsmerter med blødning kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Derfor kontakte din læge regelmæssigt er den bedste politik.