Obesity- en væsentlig trussel mod et godt helbred

Hvis vi kommer til at tænke på de opgaver, som vores forældre og bedsteforældre i fortiden så det var en enorm mængde af arbejde i forhold til vores nuværende livsstil. Det kan let erkendes, at teknologien har i høj grad reduceret mængden af ​​tid, der kræves for at fuldføre samme tasks.A masse undersøgelser på fedme har vist, at det er en stor trussel mod levetiden af ​​ens liv og i at bevare et godt helbred . Men en masse mennesker er ikke engang klar over, at de er fysisk fede. Hvis du overveje den generelt accepterede definition af fedme, så er det 25% af kropsfedt for mænd, og 32% af kropsfedt for women.You har kapacitet til at forhindre enhver form for usund vægtøgning og andre relaterede sundhedsproblemer, hvis du falder under kategorien af ​​normal eller overvægtige, overvægtige eller risikerer at blive en. Behandling af fedme er meget vigtigt, for at få dig selv tilbage til normal form og størrelse. Du vil ikke være overrasket over at vide, at de ting, du skal gøre for at stoppe få vægten er de samme ting, som du har brug for at reducere weight.Diet er den primære årsag til overvægt, så en kost bør omfatte sunde fødevarer, der er rig på næringsstoffer, der kræves af kroppen i store mængder. Du bør forbruge magert kød i mindre mængder sammen med frisk frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter. Forbrug af sukker skal være så minimal som muligt. Behandling fedme på det rigtige tidspunkt vil hjælpe med at undgå vægt gain.During vores barndom dage, hvis vi har en indtagelse af stor mængde af næringsstoffer, så kan det også føre til fedme. I de tidlige stadier af vores liv hastigheden for dannelse af nye fedtceller er den hurtigste så over ernæring ville føre til større formation, som kan give anledning til fedtstoffer. Efter pubertetsalderen periode er antallet af fedtceller ikke vokser yderligere. Så det er bedre, hvis vi undgå at få fedt eller hvis vi allerede er så behandling af fedme på det rigtige tidspunkt er den bedste måde ud.Der er nogle måder, hvorpå du kan styre din vægt som-en. Ifølge nogle undersøgelser der er en sammenhæng mellem sovende og få vægt. Hvis du får mindre end otte timers søvn så din krop vil begynde at lagre mere mængde ghrelin. Ghrelin er ansvarlig for sult veer, som vi får på uregelmæssig menstruation. Det sænker også kapacitet leptin som er ansvarlig for at fortælle os, at vores krop er full.2. En masse forældre, når de er nødt til at aflede opmærksomheden fra deres børn til andre ting, de ty til mad. Men det viser sig at være kontraproduktiv og det er bedre at aflede opmærksomhed dit barn i andre ways.3. Rens dit køkken ved at fjerne alle de fødevarer, der er ansvarlige for at øge fedt og body mass index for din krop. Brug gerne fuldkornsmel fødevarer, hele sukkerprodukter som råsukker, stevia eller honning og fødevarer med mindre eller ingen tilsætningsstoffer eller preservatives.So forbruge den rigtige kost og få dig regelmæssigt kontrolleres og få behandling fedme på det rigtige tidspunkt.